Здравствуйте уважаемые читатели!
В этой статье я бы хотел рассказать о своей методике основанной на свойствах адаптации нашего тела, в частности костей.
Эксперимент начался месяц назад, контрольный замер запястий показал 17.5 см в обхвате. Результаты в конце!
До начала эксперимента я изучал различную информацию о том как устроены наши кости, механизмы адаптации тела и эффективные факторы влияния на него. После прочтения множества не утешительных фактов я не мог их принять так как понимал что это всё глупости, если телу надо будет оно всё сделает, иначе край) и решил поэкспериментировать, захотел увеличить запястья!
Основные положения в моём эксперименте были такие:
Каждый день я -
1.Набивал запястья друг о друга с разных сторон не щадя их, создавая микротрещины, останавливался когда чувствовал что кости начинают "ныть" - верный признак того что трещины появились.
Это нужно для того чтобы кости легче поддавались расширению, и эти маленькие трещины в последствии заполнялись новой костной тканью.
Как мы видим в месте перелома кость становится шире, это утверждение справедливо и для микро трещин, но всё происходит гораздо быстрее и только уплотняет и укрепляет костную ткань.
2.После того как набил запястья сразу вставал в позу на обыкновенном стуле,смысл позы в том чтобы опираться только на свои руки как на ноги всем весом.
( Эта идея пришла ко мне в голову когда я понял что ноги шире запястий только потому что наша масса заставляет их расширяться в стороны, как основания деревьев)
Для того чтобы упростить поддержание баланса советую закидывать свои ноги на руки и подавать корпус вперёд, в любом случае каждый из вас при желании может поэкспериментировать и найти удобное положение.
В таком положении необходимо держаться столько сколько вы сможете!
3. Отжимания, в основном конечно это просто обычное спортивное упражнение, но оно скорее всего тоже повлияло на результаты.
Такую тренировку можно повторять, но в моём эксперименте в основном я делал эти упражнения раз в день, иногда два.
Не мало важно это питание оно должно быть полноценным, иначе организму не будет хватать строительных материалов и адаптация будет остановлена для того что бы просто выжить, и в дополнение вы только будете мучатся)
Самое важное, вам нужно понимать зачем вам широкие запястья, например для того что бы они могли выносить большие нагрузки или для того чтобы мышцам было на что нарастать, для большей гипертрофии) чётко понимайте зачем это и верьте в то что делаете.
ПСИХОСОМАТИКА это очень серьёзная вещь, та самая мотивация от мозга к телу, вы должны быть упорными и смелыми в любых своих начинаниях, я бы сказал даже увлечёнными с долей воинственности, как Викинги Скифы или Богатыри!
В конце эксперимента я сделал последние замеры!
Обхват запястья составил 18см, это значит что за месяц удалось прибавить ~0.5см.
Честно не ожидал такого результата, вероятно тут как и со спортом, в начале самая быстрая прогрессия.
скорее всего дальше будет только сложнее, так как кости становятся крепче и требуют большей нагрузки, потребуются более серьёзные ударные техники и утяжелители в далёкой перспективе.
Спасибо за прочтение статьи надеюсь я кого то смог вдохновить, следуя подобной логике можно изменить много чего в теле.
Удачи!