Введение прикорма — важный этап в жизни ребенка, который начинается в 4-6,5 месяцев. ВОЗ рекомендует вводить прикорм с 6 месяцев, а ESPGHAN считает, что прикорм нужно вводить не раньше 17 и не позже 26 недели (с 4го по 6ой месяц). Но основным маркером здесь должна быть готовность вашего малыша.
Готовность малыша к прикорму заключается в:
- Наличии пищевого интереса (основной признак): ребенок активно интересуется тем, что едят взрослые и как они едят, хочет брать еду самостоятельно в руки;
- Малыш может сидеть с поддержкой или самостоятельно;
- Исчезает выталкивающий рефлекс
Зачем вводить прикорм?
Основная задача прикорма - познакомить малыша, его ЖКТ и организм в целом с разнообразной пищей. Постепенное введение новых продуктов помогает желудочно-кишечному тракту адаптироваться к более сложной пище.
Важно знать, что существует целый ряд продуктов, которые желательно ввести до года, так как это снизит вероятность возникновения на них аллергии в будущем.
Также этот процесс не только помогает разнообразить рацион малыша, но и обогащает его, обеспечивая необходимые питательные вещества для его роста и развития, после полугода только материнского молока или смеси уже становится недостаточно, хотя они все еще остаются основой рациона и покрывают большую потребность организма в калориях и микроэлементах.
Кроме того, малыш знакомится с пищей более густой консистенции, у него формируются навыки жевания и глотания, в будущем ему будет проще перейти на твердую пищу и пищу с общего стола.
Какие продукты вводить первыми?
Обычно вводить прикорм начинают с однокомпонентных пюре или каш.
Рекомендуемые продукты:
1. Овощные пюре: кабачок, брокколи или цветная капуста. Эти овощи хорошо усваиваются и не вызывают аллергию.
2. Фруктовые пюре: яблоко, груша, банан. Начинайте с однокомпонентных пюре и постепенно добавляйте новые фрукты. Сейчас советуют начинать с овощных, а не фруктовых пюре, потому что попробовав сладкое, ребенок может в дальнейшем отказываться от достаточно пресного овощного пюре. А ведь овощи вводить нужно будет обязательно.
3. Каши: рисовая, гречневая, кукурузная. Крупы следует готовить на воде или грудном молоке, затем измельчать до однородной массы. Можете воспользоваться уже готовыми, измельченными детскими кашами, которые нужно просто развести в теплой воде. Для начала берите каши без вкусов.
Принципы введения прикорма
- Постепенность: Каждый новый продукт вводите по одному, начиная с небольшого количества, постепенно увеличивая его до стандартной порции. Наблюдайте за реакцией ребенка в течение нескольких дней.
- Отказ от пищевого насилия: не заставляйте ребенка есть, когда он не хочет и то, что он не хочет. Предложите другой продукт или подождите. Для этого нужно набраться большого терпения, но если вы будете применять насилие в этом вопросе, в дальнейшем у ребенка могут быть проблемы с пищевым поведением.
- Тщательное приготовление: Все продукты должны быть свежими и качественными. Овощи и фрукты лучше готовить на пару или варить. Первое время продукты должны быть только пюреобразные.
- Отказ от соли и сахара: В первые приемы пищи добавление соли и сахара в пищу не рекомендуется.
- Разнообразие: Постепенно вводите новые продукты, чтобы обеспечить разнообразие в рационе и предотвратить возможные аллергические реакции.
Как вводить прикорм?
- Время: Прикорм лучше вводить в период спокойствия, например, после утреннего или дневного сна.
- Обстановка: Создайте комфортные условия для кормления. Убедитесь, что ребенок сидит в удобном положении и чувствует себя спокойно.
- Наличие аппетита: Если ребенок отказывается от пищи, не принуждайте его. Возможно, он просто не готов к новому продукту в данный момент.
Введение прикорма — это важный шаг на пути к здоровому питанию ребенка. Следуя рекомендациям педиатров и прислушиваясь к потребностям вашего малыша, вы сможете сделать этот процесс комфортным и успешным. Помните, что каждый ребенок индивидуален, и ваше терпение и забота — лучший помощник на этом этапе.
Подписывайтесь на канал и читайте другие интересные статьи о малышах и их питании!