☀️Проснувшись утром, войдите в чувственный контакт с миром
• Погрузитесь в мир чувств, ощущений, прикосновений, тактильности, в мир запахов, звуков и интонаций.
• Постарайтесь как можно ярче прочувствовать, что ощущает кожа рук и ног. Насколько вам комфортно, насколько вы наслаждаетесь ощущениями от соприкосновения кожи с постельным бельем, приятно ли вам брать в руки гладкую кофейную чашечку, трогать пушистое полотенце, ощущать теплую воду
☕️ Заварите чай или кофе.
Дайте напитку немного остыть и возьмите чашечку в руки. Какое ощущение возникает в ваших ладонях?
✨ Сонастройте с волшебным ароматом каждую клеточку тела, а затем задайте себе следующие вопросы:
• Обстановка вокруг моя или не моя?
• Мне приятно или неприятно?
• Я хочу продолжать жить такой жизнью или желаю что-то изменить?
Используя эту простую практику, вы научитесь интуитивно чувствовать пространство, легче входить в любые ситуации общения, сделаете мир и пространство своими союзниками
#практика #настройнаутро #утро #полезнаястатья #статья #яндексдзен
