Можно ли накачаться на турнике и брусьях? Конечно, да! По началу прогресс будет идти даже при тренировках с собственным весом. Когда прогресс замедлился, включаете супер-сеты, различные шокирующие мышцы комбинации упражнений. Используйте циклы периодизации, это поможет не стоять на месте в вашем прогрессе. Потом, чтобы нарастить больше мышечной массы, начинаете делать подтягивания и отжимания на брусьях с доп.весом Постепенно прогрессируете в силе, тем самым вы будете прогрессировать в наборе массы! Далее включаем супер-сеты, дроп-сеты с доп.весом, а также добавляем элементы: передний вис, выходы силой, горизонт, отжимания в стойке на руках и т.д. Таким образом вы разовьете свой функционал и выведите форму на новый уровень
Можно ли накачаться на турнике и брусьях?
Конечно, да! По началу прогресс будет идти даже при тренировках с собственным весом. Когда прогресс замедлился, включаете супер-сеты, различные шокирующие мышцы комбинации упражнений. Используйте циклы периодизации, это поможет не стоять на месте в вашем прогрессе. Потом, чтобы нарастить больше мышечной массы, начинаете делать подтягивания и отжимания на брусьях с доп.весом
Постепенно прогрессируете в силе, тем самым вы будете прогрессировать в наборе массы! Далее включаем супер-сеты, дроп-сеты с доп.весом, а также добавляем элементы: передний вис, выходы силой, горизонт, отжимания в стойке на руках и т.д.
Таким образом вы разовьете свой функционал и выведите форму на новый уровень