Диета у худеющих, обычно, сопровождается отказом от чего-то на определённый период. И хорошо, если женщина может сократить высококалорийные вкусняшки без моральных страданий. 🍬🥨
Однако, мы наблюдаем картину, когда худеющая налегает на мясо, жирную рыбу и фермерский творог.
Происходит повторный перекос в нутриентах.
👇Поясним.
До диеты - много углеводов и жиров
На диете - много белков и жиров
1гр.жира = 9ккал
Оба варианта не подходят для адекватной коррекции веса и сохранения здоровья. Женщина всё время находится в дефицитах.
Не раз мы слышали истории учениц, как они умудрялись быстро сбросить 15-20кг, заработать болячки по щитовидке, поджелудочной, остановку цикла, депрессию, головные боли или вовсе загреметь в больничку на операцию.
И снова набрать вес.
❗️Вот почему важно научиться себя полноценно и сбалансированно кормить каждый день.
Здоровое питание помогает привести фигуру в порядок, оставаться в адекватном психическом состоянии и снизить риски развития многих заболеваний.
Улучшаются все функции организма - от физической работоспособности до когнитивных возможностей мозга.
Пища влияет на все клетки и органы!
Однако, рост производства переработанных продуктов и образ жизни "на износ", привели к сдвигу в моделях питания. У всех!
Сейчас мы ежедневно переедаем продуктами с высоким содержанием калорий, жиров, сахара и соли. 🍕🍔 И недоедаем овощей, фруктов и цельных злаков.🍎🫛🥕
Поэтому чувствуем, как вздувает живот, болят суставы, мучает одышка, волосы выпалают клочьями, портятся отношения с мужем из-за отсутствия желания. Продолжите свой список...
А в эндокринологии и вовсе, питание рассматривается как полноценная терапия, например, сахарного диабета. На минуточку. ☝️
🗣 Ещё Гиппократ говорил - "Пусть еда будет твоим лекарством."
А мы продолжаем - "Питайся так, чтобы лекарство не стало твоей едой."
Как обеспечить себя рационом для тонкой талии и отличного настроения, рассказали в лекциях для Донов:
1) Как составить план питания и похудеть
2) Секреты стройности без подсчёта калорий по методу тарелки
Оформляйте и будьте стройными на здоровье!
Подписывайтесь на другие соц.сети онлайн Центра Здорового Похудения Медвецкой и Мелиховой:
Во ВКонтакте
И в Телегамм-канале