Работа в торговом зале супермаркета может показаться незаметной и рутинной, особенно для тех, кто приходит работать на неполный день или подработки. Я сама на протяжении двух лет зарабатываю только на подработках, и, казалось бы, это было идеальным решением для заработка. Однако, спустя время, я поняла, что такая активность имеет свои скрытые побочные эффекты, которые могут серьезно повлиять на здоровье.
Подвижная работа: не все так просто.
На первый взгляд, вы просто выкладываете товар на полки, помогаете разгружать палеты и общаетесь с покупателями. Но чем больше я углубляюсь в эту работу, тем яснее становится, насколько физически тяжело это на самом деле. Постоянные наклоны, подъем тяжестей и бесконечные часы на ногах в очень больших магазинах — всё это приводит к накоплению физического напряжения, которое, если бы я была более внимательной к своему телу, могла бы избежать.
Протрузии: незваный гость. 😢
Спустя 1,5 года активной и тяжелой работы я начала замечать боли в спине. Сначала я не придала этому значения, просто списывая на усталость. Однако ощущения становились сильнее. Недавно я оказалась у врача, который диагностировал мне протрузии дисков. Это произошло из-за перегрузки, неправильной осанки и отсутствия должного отдыха. Несмотря на то, что работа была временной, последствия казались постоянными. Теперь я выхожу на подработки только на 4 часа, т.к. длинные смены мне сейчас не под силу. Дополнительно к уколам я прохожу физиотерапию, надеюсь, что мне это поможет восстановить силы и здоровье.
Плоскостопие: цена удобной обуви.
Долгое время я игнорировала советы по выбору обуви и пренебрегала ортопедическими стельками. Как итог — ежедневная боль в ступнях и плоскостопие, которое стало моим напоминанием о том, как важно заботиться о своем здоровье. Когда вы много времени проводите на ногах в неподходящей обуви с грузами, последствия рано или поздно дадут о себе знать. Этот диагноз меня очень удивил. Я не знала что эту болячку можно нажить самому себе самостоятельно 😳 Теперь знаю. Так же хожу в физиокабинет и делаю процедуры с помощью аппарата ультразвуковой терапии в надежде, что мне станет лучше.
Что делать?
Моя история — это не единственный случай. Многочисленные сотрудники, работники, которые совмещают учебу или основную работу с подработками в супермаркетах, также сталкиваются с подобными проблемами. Но важно помнить, что предупреждение всегда лучше, чем лечение. Вот несколько советов, которые могут помочь вам избежать подобного опыта:
1. **Инвестируйте в хорошую обувь.** Ортопедическая и удобная обувь — это не роскошь, а необходимость для тех, кто много времени проводит на ногах.
2. **Следите за осанкой.** Учитесь правильно поднимать грузы и распределять нагрузку. Прямая спина — это не просто правило, это залог вашего здоровья.
3. **Регулярные физические нагрузки.** Укрепляйте свои мышцы с помощью упражнений, чтобы подготовить тело к нагрузкам и избежать травм. Для укрепления своих мышц я хожу на аквааэробику.
4. **Периоды отдыха.** Не забывайте делать короткие перерывы, чтобы дать вашему организму возможность восстановиться и отдохнуть.
Работа в торговом зале может стать отличной возможностью подработки в свободное время, но важно осознавать риски, связанные с физической активностью. Я надеюсь, что мой опыт поможет вам избежать серьезных последствий и сделать вашу работу комфортной и безопасной.
В заключении хочу уточнить что не обязательно с вами произойдёт такая же ситуация, но всё же, позаботьтесь о своём здоровье заранее, чем лечиться потом. Помните, ваше здоровье — это высшая ценность. Заботьтесь о нем, даже когда стремитесь заработать. Ваша жизнь и здоровье — в ваших руках! 🍀
Список всех моих статей на канале >>> тут <<<