Ну, все, я опять сорвалась. Жру все подряд и ругаю себя после каждой сладкой булочки или конфетки. Мало того, что ребёнок на грудном вскармливании "цветёт", так ведь я опять увеличиваю свой вес.
После родов прошло чуть больше месяца. А мой организм буквально терроризирует меня пожиранием быстрых углеводов. Только во время болезней я отказывалась от еды и даже не вспоминала о сладком. Но сейчас я умираю от желания съесть, нет, сожрать банку сгущёнки, пакет печенья, конфет.
В гречку я хочу добавить пол сахарницы и пачку масла. Что происходит? Гормоны? Каких-то витаминов не хватает? Как остановить это сумасшествие? Чем компенсировать? Поделитесь опытом, пожалуйста.
И да, я, безусловно, могу взять себя в руки и жёстко и конкретно отказать себе во всем. Но я хочу понять причину. Может быть, можно как-то все это спокойно сбалансировать. Или этот жор - неотъемлемая часть формирования молока?
Сколько себя помню, заедать мне всегда приходилось нервяк. Но сейчас я скорее не нервничаю, а просто волнуюсь. Связано это, безусловно, с послеродовым состоянием и с текущими вопросами по хозяйству. Остальные аспекты жизни мы урегулировали, думаю, вы поняли о чём я.
Кстати, вчера забрали машину, ее отремонтировали, только осталось чехол на сиденье зашить. Разорвать его умудрилась подушка безопасности, она как раз и "помогла" сработать системе безопасности машины. Но это все мелочи и конечно нервы тратить на это как минимум глупо.
Лет 10 назад еще заметила за собой такую особенность: когда я нервничаю или волнуюсь, я начинаю убираться дома. С детства меня воспитывала мама так: порядок дома превыше всего. Мы жили вдвоем, поэтому все домашние дела были на нас двоих. Как только я стала чуть постарше, появились первые обязанности. Поиграла — убери за собой игрушки. Поела — помой за собой посуду сразу.
Меньше всего я люблю гладить белье. Меня этот процесс всегда утомляет. Но глажка - это неотъемлемая часть моей домашней рутины. Почему? Во-первых, глаженные вещи занимают в шкафу меньше места, во-вторых, детские вещи школьников и детсадовских всегда должны быть поглажены. Синдром отличницы у меня никто не отменял.
А в-третьих, у меня такая классная паровая станция за тридцать косарей, что будет грешно ей не пользоваться, ведь я так о ней мечтала когда-то...
Но есть у меня и альтернативные решения, что делать, чтобы вещи после стирки и сушки выглядели, как после утюга. Сушильная машина после окончания цикла выдает на выходе сухие и очень горячие вещи. Если их сразу достать и пока они не остыли аккуратно разгладить руками, а потом сложить в стопочку, то получается эффект выглаженного белья.
Еще один лайфхак - это использование после стирки кондиционера для белья. Кстати, без него я не стираю никогда. Привычка с детства, тоже от мамы. После кондиционера белье намного мягче, ароматнее и просто приятнее на ощупь. А как благотворно кондиционер влияет на глажку вещей, думаю, не стоит объяснять.
Я обожаю, когда белье пахнет свежестью и чистотой. Порошок не даёт такого приятного запаха. Перепробовав достаточно много вариантов кондиционеров, одним из фаворитов для меня остается кондиционер-ополаскиватель "Хлопок" от CLEANBERG. Он биоразлагаемый и гипоаллергенный, пахнет ненавязчиво. После стирки вещи пахнут хорошо, чуть уловимо. Не люблю, когда сильный запах от вещей после кондиционера остаётся.
Канистры 5 литров хватит примерно на 165 стирок, средство концентрированное и расходуется экономно. Цена на кондиционер от CLEANBERG не кусается. Я уже заказала себе на маркетплейсе еще гель для стирки белья "Орхидея" и кондиционер "Хлопок".
Купить бытовую химию CLEANBERG можно по этой ссылке.
Из моих любимых домашних дел - это мытье пола, протирание полок от пыли, мытье посуды. Я могу весь день перебирать шкафы с книгами, фотоальбомами, попутно разглядывая весь семейный архив и умиляться, как быстро летит время, и все уже выросли и поменялись.
Во все времена уборка помогала мне снять напряжение. В принципе, как и любое физическое действие. Будь то прогулка, бег, чистка в сарае навоза, разницы нет, чем заниматься, потому что суть одна и та же: через тело мы выпускаем негативные эмоции и напряжение, а затем расслабляемся.
Так что физическая нагрузка - это для меня ГУД. А вот внезапно начавшаяся жор - НЕТ!
Я сидела на правильном питании уже несколько дней. Но сорвалась и не могу или не хочу вернуться обратно к адекватному состоянию. Каждый день я начинаю с мысли, что сегодня начну худеть, а точнее следить за питанием. Завтрак начинается с омлета и кусочка сыра Канестрато.
Но потом мой мозг как будто отключается, и я как под кайфом съедаю 5 конфет, 2 эклера и 3 огромных булки. Мне становится все равно на фигуру, на вес, на диету, просто сижу и жую, как в трансе.
Сейчас сижу и рыдаю... на лице испарина, живот набит и пульсирует, я прям чувствую, как толстею... плачу... у меня 15 лишних килограммов, и я выгляжу ужасно...
Как так могло произойти?
Как справиться с зависимостью от еды?
До 30 лет я легко набирала, но и быстро худела. В особенности после родов. И нет, дело не в физической активности или занятиях спортом. Физическая нагрузка ничего не дает без диеты! Я проверяла в прошлом году - ходила в спортзал. Если ты ешь как свинья, то твоя фигура будет как у толстой, громадной, но мышечной свиньи.
Мышцы вместе с жиром - это жесть!
Справедливости ради скажу, что давно уже стала смиряться со своим излишним весом и стараюсь хотя бы не стыдиться его. Мое тело выносило и родило 12 человек, и я должна ему быть очень благодарна, что осталась не только жива после этого, но и здорова (относительно, конечно).
Знаю, вы напишите мне в комментариях, чтобы я потерпела, пока младшая дочка на ГВ, и не заморачивалась на счет веса, но я сейчас замужем, и на фоне своего красивого и стройного мужа смотрюсь просто ужасно.
Не зря мне писали, что с Александром мы лучше смотримся вместе, так как плюс-минус в одной весовой категории...
Ну что ж, пойду поем что-нибудь полезное, а то пока писала эту статью уже проголодалась.
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом или советом, как перестать есть сладкое и мучное, когда кормишь грудью?
До новых встреч! Свинка Пеппа - Оля, мама 12 детей.