Пока Вы сладко спите ночью и видите сны, Ваша кожа работает усерднее, чем в любое другое время суток. Именно ночью, в условиях полной релаксации и отсутствия внешних стрессов, кожа активно обновляется и приходит в нормальное состояние. Почему здоровый сон - это настоящий секрет красоты, который не способен заменить ни один крем, читайте дальше.
Что делает ваша кожа, пока вы спите
Пусть вас не вводит в заблуждение внешнее спокойствие: глубоко внутри клетки вашей кожи кипят от активности.
Внимание: Клетки за работой
С 9 часов вечера до полуночи клеточное деление (оно же митоз) находится на максимальном уровне. Это происходит, когда клетки восстанавливают то, чему они подверглись в течение дня: воздействие ультрафиолетовых лучей (об этом читайте в нашей подборке про SPF), загрязнение окружающей среды, вызванный повышенной влажностью пот, грязь от повседневной жизни и так далее. Пока вы уютно спите в своей постели, клетки вашей кожи наконец-то получают возможность подышать (всего лишь минутку) и используют это время для того, чтобы поиграть в догонялки. Что кожа действительно любит делать, когда у нее появляется такая возможность? Вырабатывать коллаген.
Дополнительный приток крови
Для того, чтобы питать все эти клеточные структуры во время сна, кровообращение усиливается, доставляя дополнительные питательные вещества и энергию к работающим клеткам. Приятным побочным эффектом этого дополнительного притока крови является сияющая кожа, когда вы просыпаетесь.
Снижается уровень гормонов стресса и повышается уровень гормонов сна
Кортизол (иначе известный как гормон стресса) является частью повседневной жизни большинства людей, но когда его уровень часто повышается, это вызывает больше проблем со здоровьем, чем просто появление воспалений. Но если вы не проводите всю ночь в мечтах о том, как бы вы могли по-другому ответить на вопросы на важном собеседовании при приеме на работу, то сон - это время, когда ваше тело может, наконец, выдохнуть.
Кстати, о сне: по дороге в мир грез вам поможет выработка мелатонина вашим организмом. Гормон сна, антиоксидант (мы их обожаем, читайте подробнее в предыдущей статье), сигнализирует всем системам о том, что пора ложиться спать.
Растворяется в воздухе: История о увлажнении кожи
Но, несмотря на то, что дневные заботы могут улетучиться в темноту, влага в вашей коже остается. Даже если вы не “спите в тепле”, ваше тело все равно нагревается во время сна, что способствует трансэпидермальной потере воды (TEWL). Еще одним фактором, способствующим испарению влаги, является то, что выработка кожного сала (да, оно вырабатывается всеми типами кожи, а о том, как правильно увлажнять кожу, читайте в предыдущей статье) достигает своего пика в середине дня и с тех пор идет на спад. Что бы вы ни говорили о креме для тела (а мы знаем, что у вас много мыслей на этот счет), вам нужно хотя бы немного этого масла, чтобы предотвратить появление прыщей.
Как кожа реагирует на недостаток качественного сна
Если вашему организму не хватает времени и ресурсов, он вынужден распределять работу, которую может выполнить ночью. Это будет способствовать восстановлению клеток (не все клетки, которые нуждаются в восстановлении после напряженного дня, относятся к коже; вашему организму также необходимо выделять ресурсы для устранения воздействия стресса, вызванного неприятным диалогом, на клетки вашего желудка, например). Некоторые последствия для вашего цвета лица становятся очевидными сразу же, как только вы открываете глаза — наоборот, усиленный приток крови приводит к тусклости кожи, когда вы просыпаетесь. Но если ваша кожа не может ежедневно устранять повреждения, вызванные свободными радикалами, и вырабатывать больше коллагена, со временем вы заметите эти последствия в виде обесцвечивания, дряблости кожи и увеличения количества мелких морщин.
Как ускорить восстановление кожи во время сна?
Начните с того, что помогите своему организму помочь вам. Постарайтесь составить график сна, а затем придерживайтесь его. Это может быть что угодно — от создания оптимальных условий для сна (приглушите свет, в том числе синий, исходящий от вашего телефона, отрегулируйте температуру в помещении, дайте себе достаточно времени, чтобы успокоиться, и т.д.) до обеспечения достаточного количества сна каждую ночь (желательно не меньше 8 часов).
Затем дайте вашей коже средства для оптимизации уже выполняемых функций, разработав программу ночного ухода за кожей со всеми необходимыми ингредиентами. Еще один плюс к проницаемости, который позволяет влаге выходить, пока вы спите: кожа также чрезвычайно восприимчива к ингредиентам, которые вы на нее наносите, так что воспользуйтесь этим преимуществом!
Ретинол
Производное витамина А - это чудо-средство, которое может делать все: от стимуляции выработки коллагена до уменьшения выраженности пигментных пятен.
Его можно найти в:
- линейке средств с ретинолом от Dr Dennis Gross, включающую в себя крем и сыворотки для лица и области вокруг глаз. Сочетание ретинола, бакучиола, рамбутана и феруловой кислоты позволяет эффективнее вырабатывать протеины кожи, позволяющие коже стать более подтянутой и упругой.
- заживляющей сыворотке для лица iS Clinical Pro-heal serum advance. В составе объединены L-аскорбиновая кислота (усовершенствованная формула витамина C), экстракт оливы и витамины E и А. Благодаря низкой концентрации ретинола, это средство не нужно вводить постепенно, а эффективности способствует сложный и сбалансированный состав.
Ниацинамид
Ниацинамид, также известный как витамин В3, помогает укрепить барьерную функцию кожи. Более прочный кожный барьер уменьшает вероятность появления воспалений.
Его можно найти в:
- восстанавливающей сыворотке для лица iS Clinical poly-vitamin serum. Выравнивает тон кожи, улучшает ее текстуру. Эффективность подтверждена клиническими испытаниями.
- мультипептидной лифтинг-сыворотке для лица Perricone MD high potency growth factor firming & lifting serum. Мощная сыворотка, созданная на основе полиаминовой технологии нового поколения, обеспечивает эффект лифтинга, делает кожу гладкой. В составе есть и ниацинамид, и ретинол
Расскажите в комментариях про Ваш ночной уход 🤍
Подпишитесь, чтобы не пропустить новые публикации!
__________________________________
Чтобы ознакомится с нашим ассортиментом, где представлены эффективные средства для всех типов кожи, перейдите по ссылкам ниже ⬇️
Команда профессионалов Viabélla всегда рада ответить на ваши комментарии, помочь Вам с выбором продукции и предоставить консультацию по любым вопросам, связанным с составом и применением косметических средств. Просто напишите нам в Инстаграм* или ВКонтакте.
*Запрещенная на территории РФ соц. сеть