Зимы отличаются неустойчивой погодой: сегодня 20 градусов холода, завтра снег тает, под ногами хлюпает грязь. К тому же многие ездят
в общественном транспорте, где удобнее всего передавать друг другу бактерии и вирусы. Как избежать заболеваний?
Совет 1: Сделайте прививку!
Это лучший способ не заболеть гриппом! Поэтому рекомендуется делать прививку, особенно если она относится к так называемым группам риска. По данным, в эту группу входят лица старше 60 лет, хронически больные люди и медицинский персонал.
Совет 2: Заболели — идите к врачу!
Грипп не следует недооценивать. Он ослабляет организм, так что вирусы и бактерии могут привести к осложнению, например, к пневмонии. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, если высокая температура сохраняется в течение трех и более дней или если возникают трудности с дыханием и боль в груди.
Совет 3: Берегите себя!
Первостепенное значение при лечении гриппа имеет щадящий постельный режим. Он поддерживает процесс выздоровления и позволяет не заразить окружающих.
Совет 4: Победить симптомы!
Активные ингредиенты — ацетилсалициловая кислота, парацетамол и ибупрофен — уменьшают жар, головные боли и подавляют боль в горле и мышцах. Также при необходимости могут использоваться отхаркивающие средства от кашля или средства от боли в горле. Выписанные вовремя врачом и принимаемые с начала заболевания лекарства сократят вовремя течения болезни. Поддержат лечение растительные средства – например, эвкалиптовое масло в ингаляции.
Совет 5: Пейте, пейте и снова пейте!
Пить лучше горячие напитки, такие как отвары ромашки, имбиря, цветков липы, рябины или бузины. В качестве проверенного домашнего средства также используется куриный суп.
Не все предпринимаемые действия можно считать удачными.
Чего не следует делать, заболев гриппом?
Ошибка 1: Прием антибиотиков!
К сожалению, эта группа препаратов ничего не может поделать с вирусами гриппа. Антибиотики действуют только против бактерий, а не против вирусов. Исключение может стать бактериальная инфекция, которая возникает в результате гриппа. Но это должен определить врач.
Ошибка 2: Занятия спортом!
Спорт обычно считается полезным для здоровья. Но кто интенсивно занимается во время или после гриппа, садится на велосипед или идет в спортзал, рискует получить воспаление сердечной мышцы. Это не шутка. Разрешаются только небольшие прогулки на свежем воздухе.
Ошибка 3: Быстро понизить температуру!
Когда организм борется с вирусами гриппа, в нем образуются вещества, повышающие температуру тела. На самом деле это положительная реакция. Температура ускоряет обменные процессы, что поддерживает защитную реакцию организма. Поэтому не стоит слишком быстро прибегать к жаропонижающим средствам – только после повышения до 38 градусов.
Ошибка 4: Дышать сухим воздухом!
Слизистые оболочки дыхательных путей страдают от сухого нагретого воздуха. Посуда с водой или сырое полотенце на обогревателе, а также увлажнитель воздуха обеспечивают более здоровый климат в помещении. И, конечно, регулярное проветривание!
Ошибка 5: Обниматься!
Конечно, привязанность близких также приносит пользу больным гриппом. Но больные должны избегать тесного физического контакта и, при необходимости, спать в отдельной комнате. Это предотвращает заражение окружающих.