Большинству из нас свойственно порой сомневаться в своих силах. Особенно, когда перед нами новая задача или ответственное поручение. Это нормально. Как правило, после выполнения дела мы получаем обратную связь. Например, нас хвалят. Мы радуемся, испытываем чувство удовлетворения, выдыхаем и довольные собой работаем или учимся дальше.
Но бывает так, и я думаю, что многие с таким сталкивались, что нас похвалили, а вместо радости и гордости мы испытываем страх, вину, тревогу, смятение, стыд, неуверенность. А в голове в этот момент проносятся примерно такие мысли💭:
меня хвалят незаслуженно, мне это говорят из жалости, на самом деле я плохо справился, мне просто повезло, а в следующий раз ничего не получится и все узнают, что на самом деле я некомпетентен, и вообще я ничего не стою, можно было лучше, и вообще я неудачница, скоро меня вообще уволят, выгонят и так далее.
Вот он, так называемый «синдром самозванца» во всей своей красе. Мы используем медицинское слово «синдром», так как это целый комплекс эмоций, мыслей и поведенческих реакций, хотя, конечно, это не заболевание и не психическое расстройство. Это способ мышления, который сложился и закрепился из-за определенного жизненного опыта и личных особенностей человека. Именно это разрушительное для вас мышление и вызывает спектр тяжелых эмоций, приводит к заниженной самооценке, и в итоге может привести даже к депрессии.
🔜В наших следующих постах мы поговорим о признаках этого состояния и механизмах формирования, влияния на жизнь и, конечно, что со всем этим делать☝️
А пока мы вас приглашаем поразмышлять вместе с нами и в комментариях написать⬇️, какие признаки этого синдрома вы знаете и может быть наблюдали или наблюдаете сейчас у себя или у кого-то из знакомых?
📌Автор поста кризисный психолог, EMDR и АСТ-терапевт из команды Eyememory Елизавета Пащенко
#психология_eyememory #самозванец #синдромсамозванца #самооценка
#психологонлайн #психолог
#психология #помощьпсихолога #
emdr #emdrtherapy