В сообществе саморазвития постоянно ведутся споры о том, что всё-таки важнее: мотивация или дисциплина. Но проблема в том, что важно всё, и одно зависит от другого. В этой статье мы разберём почему же без мотивации не будет дисциплины, и без дисциплины — мотивации.
Мотивация запустит двигатель действий
Мотивация — это эмоция, наше желание что-либо делать. Она бывает мимолётной, порою заканчивается или ускользает, но это не значит, что её функция абсолютно бесполезна. Как уже упоминалось, это — желание. Ключевой момент в достижении любой цели. Почему же?
Для того чтобы мы шли к прогрессу, одной дисциплины не будет достаточно. Нам нужно хотеть идти именно к этой конкретной цели и именно её же и достигнуть. Это не значит, что мы должны действовать по мгновенному импульсу «Сегодня хочу, а через час уже нет». Нужно всегда помнить о цели, о желании её достигнуть, чтобы иметь мотивацию.
Важность задачи в наших глазах и точные намерения её выполнить, решительность обеспечивают половину успеха. Вам просто нужно понимать зачем, для чего и почему выполняете данное действие. Как сказал Фридрих Ницше: «Тот, у кого есть зачем жить, может выдержать любое как».
Но одного желания недостаточно. Мы должны подпитывать его, чтобы двигаться дальше. Самое главное топливо — удовольствие от того, чем занимаемся. И оно достигается с помощью образа мышления и определённых действий.
Эпикур был прав: влияние образа мышления на возможность получать удовольствие
Чаще мы обращаем внимание на плохие аспекты жизни: «Сегодня дождь, поэтому я не пойду на пробежку», «Каша пресная, поэтому я съем бургер». Последнее, конечно, утрированно, но суть в том, что какие-то, на первый взгляд, не самые приятные условия вгоняют нас в тоску и лень, заставляют отказываться от намеченного. А, отказавшись, расстраиваться и гнобить себя. Знакомо?
Поэтому вместо «Сегодня дождь, мне лень идти на пробежку» стоит подумать «Я смогу насладиться каплями дождя, с удобством побегать на обезлюженной улице, чтобы никого не задеть». Мысль для каши: «Каша пресная, но я хочу здоровое пищеварение, поэтому добавлю в неё фрукты, мёд или орехи».
Если смотреть на положительные стороны ситуации, то можно найти способ исправить то, что не приносит удовольствие, получить позитивные эмоции и сделать запланированное. Нужно проявлять гибкость в разных ситуациях и уметь вовремя приспособиться.
Как получать удовольствие даже от чёрствого хлеба?
Во-первых, создайте благоприятные условия. Например, если вам нужно заняться учёбой, то заварите себе вкусный кофе, расчистите стол, возьмите удобную и любимую ручку, приятные глазу тетради. Избавьтесь от всего, что отвлекает. На фон поставьте спокойную, но любимую мелодию. Если собираетесь на ту же пробежку, то потратьтесь на форму и кроссовки, которые не будут давить и натирать, материал которых нравится на ощупь. Исходите из того, что приносит вам физическое и визуальное удовольствие.
Во-вторых, найдите тот способ выполнения дела, который удобен именно для вас. Например, вам не нравится читать, сидя за столом. Лягте на кровать или сядьте на пол, можете сменить комнату. Если у вас не получается отвлекаться, то позвольте себе это делать. Но переключайтесь не между делом и отвлекающим фактором, как телефон и соцсети, а между несколькими задачами. Например, написали одно предложение, прочитали одну страницу, послушали 10 минут подкаста. Делайте так, как вам удобно.
В-третьих, отдыхайте так, как нравится. Если взяли перерыв от работы на пять минут, то не спешите тратить эти пять минут на спорт, если очень хочется залипнуть в ленте соцсети. Не слушайте тех, кто говорит, что в перерывах нужно только заниматься спортом, потому что так правильно. Слушайте свои желания.
Так почему же дисциплина в этом споре проиграла?
Если мы не будем искренно желать достичь цели, не будем понимать её значения и не будем любить путь к ней, то рано или поздно опустим руки. Бессмысленность, ненависть и серость могут привести к кризису и депрессии, а попытки пробить стену головой — только к выгоранию и прекращению какого-либо прогресса. Мы махнём на всё рукой. Поэтому важно двигаться только в ту сторону, которая вызывает страсть и положительные эмоции.
Но дисциплина важна, поскольку позволяет выстроить траекторию и двигаться по ней ежедневно. Только дисциплина возможна потому, что подкрепляется любовью и удовольствием.
Таким образом, мотивация является ключевым фактором в достижении успеха, поскольку является смесью желания и удовольствия. Но важно исходить из своих потребностей, слушать себя и идти туда, куда хочешь. Ведь истинное удовольствие появляется там, где есть то, что хочет сердце.