Оговорюсь сразу, что лень - понятие растяжимое и очень неоднозначное.
Необходимо и важно исследовать причины своей лени, так как этих причин может быть множество. И конечно же с каждой из них надо работать индивидуально.
А теперь сами техники, лично я считаю их рабочими и очень полезными, поэтому хочу поделиться этим инструментом с вами.
1. Икигай
Найдите свой уникальный смысл жизни- причину, почему надо просыпаться и вставать по утрам .Выберите то, что соответствует вашим сильным сторонам, увлечениям и потребностям . То, что придает жизни смысл.
2. Кайдзен
Сосредоточьтесь на небольших улучшениях каждый день. Нет необходимости делать все и сразу, просто стремитесь к прогрессу постепенно.
3. Помодоро
Работайте 25 минут и 5 минут отдыхайте, повторяйте эти циклы. Э то принесет элемент игры в вашу деятельность и вам будет легче приниматься за работу.
4. Хара хачи бу
Умеренность в еде. Вставайте из-за стола , если вы сыты на 80%. Это поможет оставаться энергичным в течении дня.
5.Шошин
Подходите к задачам с мышлением новичка. Не беспокойтесь о том, чтобы делать все идеально и иметь все ответы- просто будьте открыты к обучениям и пробуйте что-то новое.
6.Ваби-саби
Примите , наконец , несовершенство! Вместо того, что бы зацикливаться на мелочах, сосредоточьтесь на важном и найдите красоту в простоте. Сделанное лучше, чем идеальное несделанное!
7. " Лесные ванны"
Проводите время на природе. Это снижает стресс и улучшает настроение.
Прогуляйтесь по парку, подышите свежим воздухом , зарядитесь энергией природы.
8.Какейбо
Составьте бюджет и придерживайтесь его. Это спасет вас от лишнего стресса, связанного с нехваткой финансов.
Японские методы помогают не только преодолеть лень, но и стать более осознанным и успешным человеком и могут стать полезным инструментом для достижения успеха в различных аспектах жизни.
Если у вас есть вопросы , которые вы хотели бы прояснить, жду вас на индивидуальной консультации.