Если вы слышали, что мотивации не существует, то это одна большая ошибка! Вернее, не совсем, но всё равно такое заключение имеет свои минусы. Например, потому что мотивация — это желание, а желание всегда можно вызвать, и в этой статье мы разберём три способа как это сделать.
1. Создайте любовь там, где ненависть
Есть те дела, которые мы ненавидим, как рутина. У нас нет желания их ни начинать, ни заканчивать. Но из этого есть выход, и он состоит в соединении образа мышления и действий.
Размышляя о том, что нам не нравится, мы склонны к пессимизму. Объём и сложность пугают, скука отбивает желание, неизвестность тоже. Мы начинаем лениться, думать о том, что ничего не получится и т.д. Конечно, для этого есть отдельные решения, о которых поговорим в следующих статьях, но сегодня только одно из них — концентрируйтесь на хорошем.
Вместо мысли «У меня ничего не получится» подумайте «Я просто начну/просто попробую». Следуйте не «Это так скучно и тухло, мне лень», а «Всё-таки в этом деле есть что-то классное». А если нет, то придумайте его. Ответьте на вопрос «Как я могу сделать выполнение этого дела лучше? Что изменить в своём прежнем подходе?»
Быть может, вам стоит поставить таймер и за время успеть закончить. Или сделать больше перерывов — каждые 5-10 минут от выполнения — а в конце наградить себя чем-нибудь. Из простого: если сложно мыться стоя, то сделайте это сидя.
2. Изобразите в голове картинку вашего будущего
Если вы примерно понимаете свои желания или цели на ближайшие года, то можете проявить фантазию и представить, как всё это будет выглядеть: какие чувства и эмоции будете испытывать, что видеть перед собой, с кем общаться, как общаться, как выглядеть, во что одеваться и т.д. Представьте всё во всех красках, максимально. Для удобства можете даже выписать это в блокнот или в заметки, чтобы каждый раз возвращаться, когда чувствуете, что хочется всё бросить и просто лежать. Таким образом вы всегда будете напоминать себе для чего стоит продолжать или начать.
Если вы пока не познали себя, то попробуйте руководствоваться желаниями на ближайшие несколько недель или час. Это может быть вкусная паста с соусом в дорогом ресторане или премия. Выпишите их или проговорите, подумайте, что нужно сделать, чтобы они исполнились, и представьте не только полную картину достигнутого, но и путь к цели.
Представляя картинку будущего, вы будете знать куда вам нужно двигаться и каким способом. А яркие эмоции и видения станут подстёгивать идти вперёд, чтобы получить желаемое. Для вдохновения поищите картинки на Pinterest.
3. Найдите ту цель, ради которой стоит просыпаться
Это не сколько ваше предназначение, сколько просто цель, которую жуть как хочется достичь. Это может быть что-то материальное, например, купить ноутбук или переехать в съёмную квартиру подороже и красивее. Но лучше, если это как-то связано с вами и состоит из процесса, что не пересекается с другой деятельностью, единоличный — научиться вязать и выставить изделия на продажу. Вам не нужно заниматься чем-то другим в вязании, вы просто вяжете. Это и есть тот самый единоличный процесс.
Если какая-либо деятельность понравится, то вам будет хотеться работать над ней изо дня в день, потому что она даёт не только удовольствие, но и исполнение других потребностей: в релаксации, успокоении, рутине и прочем.
Таким образом, вы будете делать ежедневные шаги к цели из любви к ней. Повторяясь, вам будет хотеться её делать. Вы поимеете бесконечный источник мотивации, который иссякнет только в случае проблем со здоровьем или обстоятельственных, но быстро вернётся.
Это были три способа вызвать мотивацию. Не забывайте о том, что мотивация — один из ключевых аспектов к здоровой продуктивности, и что её всегда можно вызвать. Для этого мы рассмотрели три способа: изменение своих мыслей и подхода в лучшую сторону, точное представление будущего и создание максимального стремления. Не забывайте, что каждый из нас уникален, и важно находить методы, которые работают именно для вас!