Каждый день старайся больше двигаться: гуляй , играй с друзьями или делай зарядку. 30 минут в день уже достаточно не плохое начало. 2. Питайся сбалансировано. Не надо строгих диет ,просто выбирай любимые и полезные продукты.Ешь больше овощей и фруктов.Постарайся частично исключить сладости и фастфуд ,заменяя их орехами или йогуртом. 3.Пей больше воды. Вода помогает обмену веществ и убирает чувство ложного голода.Я не говорю пить воду по часам. Просто пей когда ты захочешь. 4. Сон важен Спи не меньше восьми часов.Я понимаю что здесь есть люди которые ходят похудеть но смотрят соц сети от 00:00 до 03:00 ночи . Сон помогает организму сжигать каждый жир в теле.Засыпать нужно каждый день в 23:00 а просыпайся в 9:00 утра чтобы выспаться. 5. Не спеши Результат приходит со временем.Главное -не срываться и радоваться прогрессу, даже если он не заметен
- Добавь движения.
Каждый день старайся больше двигаться: гуляй , играй с друзьями или делай зарядку. 30 минут в день уже достаточно не плохое начало.
2. Питайся сбалансировано.
Не надо строгих диет ,просто
выбирай любимые и полезные продукты.Ешь больше овощей и фруктов.Постарайся частично исключить сладости и фастфуд ,заменяя их орехами или йогуртом.
3.Пей больше воды.
Вода помогает обмену веществ и убирает чувство ложного голода.Я не говорю пить воду по часам. Просто пей когда ты захочешь.
4. Сон важен
Спи не меньше восьми часов.Я понимаю что здесь есть люди которые ходят похудеть но смотрят соц сети от 00:00 до 03:00 ночи . Сон помогает организму сжигать каждый жир в теле.Засыпать нужно каждый день в 23:00 а просыпайся в 9:00 утра чтобы выспаться.
5. Не спеши
Результат приходит со временем.Главное -не срываться и радоваться прогрессу, даже если он не заметен