С приближением зимы родители боятся, что их дети могут заболеть. Иногда случается так, что у детей появляется аллергия на медикаменты. Чтобы защитить от простудных заболеваний, важно укреплять иммунитет ребенка. Иммунная система зависит от активности антител. При ослабленном иммунитете у детей проявляется сонливость, слабость, утомляемость, аллергии и дисбактериоз. Кроме того ребенок будет часто болеть.
Как повысить иммунитет ребёнка?
Детский иммунитет вырабатывается с 4 лет. Кроме прививок, иммунитет формируется за счет перенесенных инфекционных болезней. Полностью иммунная система выстраивается во время полового созревания. Укрепление иммунитета должно быть комплексным.
Первым способом укрепления защитной системы является закалка организма. Закалка бывает водной и воздушной. К воздушной закалке относятся:
- Температура в комнате должна быть не выше 18 градусов.
- Почаще открывать окна.
- Проводить зарядку на улице.
- Почаще гулять.
Водная закалка подходит для здоровых детей. Водная закалка проводится с температуры 30 градусов. Обливания проводятся поэтапно с использованием холодного и теплого душа.
При укреплении детского иммунитета самое важное значение имеет питание. Такие вредные продукты как чипсы, фастфуд, газированные напитки, маринады, консервы и копчености. В продуктах для детей должно быть достаточно минералов, белков, витаминов, углеводов и жиров. В рационе ребенка должно быть побольше фруктов, овощей, кисломолочных изделий, рыбы, постного мяса, гороха, крупы, сыра и яиц.
Витамины
Для укрепления иммунной системы также поможет прием витаминов. Такие витаминные комплексы способствуют для выработки антител и защищают организм от инфекций. Для восстановления организма ребенок должен отдыхать и высыпаться. Время сна зависит от возраста ребенка. Новорожденные дети спят до 18 часов. А дети дошкольного возраста спят по 10 часов. Для здоровья и иммунитета у ребенка должен быть режим сна.
Для здоровья детей также важное значение имеет соблюдение гигиены. Для чистоты ребенок должен мыть руки с
мыло до и после приема пищи. Также дети должны быть руки после игры с домашними животными и посещения туалета. Во время прогулок с детьми нужно брать с собой упаковку влажных салфеток. В некоторых случаях дети отказываются мыть руки. Для того, чтобы уговорить чадо можно прибегнуть к некоторым уловкам. Есть также много способов укрепить иммунитет. Выбор методики зависит от личных предпочтений родителей и детей.