Наверняка вы тоже часто наблюдаете такую картину: ребенок пытается исследовать мир и лезет всюду, куда может протиснуться любопытная детская головка. А мама или папа при этом дико кричат: “Не лезь! Ты упадешь! Поранишься! Убьешься!”
Вокруг детей действительно много потенциальных опасностей: автомобили, острые предметы, электрические приборы...Жизнь маленького “исследователя” действительно рискованна. Например, если ребёнок увидит игрушку на верхней полке и начнёт настойчиво пытаться её достать, он может забраться на тумбочку и начать карабкаться по полкам. Пока не грохнется и не набьет очередную шишку.
Так что стремление родителей избегать опасностей и неудач для малыша не всегда имеет негативный оттенок. Но что произойдёт, если мы будем постоянно внушать детям страх?
― Не бегай — упадёшь!
― Не прыгай — ушибешься!
― Не суйся — у тебя не получится!
Мы превратим себя и своих милых чад в безвольных страусов. И скорее всего навсегда лишим их перспектив хоть как-то состояться в жизни. Так что давайте перестанем играть в страусов и будем избавляться от дурной привычки всего бояться.
Что происходит, когда мы боимся
Дети, как правило, доверяют нам, и вскоре начинают сами бояться падений и неудач. Страх становится не защитой, а привычкой, сдерживающей их и мешающей жить полной жизнью. Они начинают думать, что достижения предназначены не для них. «Другие» кажутся более талантливыми и успешными, а у них всё получается.
В итоге возникает мысль: «Может, лучше вообще не пытаться».
Человек начинает искать подтверждение своим страхам, заранее готовясь к неудаче. Когда она действительно происходит, он говорит: «Я так и думал!». Хотя на самом деле, при отсутствии заученного страха и большем упорстве, всё могло бы сложиться иначе.
Как же справиться с привычкой избегать неудач?
Существует множество техник, которые могут помочь изменить восприятие и увидеть мир с другой стороны. Вот две самые простые из них, которые можно попробовать уже сегодня.
УПРАЖНЕНИЕ № 1. «Необычные поступки».
Это упражнение довольно популярно и одновременно простое и сложное. Простое — потому что не требует никаких затрат, только вашу инициативу и действия. Сложное — так как требует смелости и преодоления страха: «Что подумают другие?».
Суть в том, чтобы совершать поступки в общественных местах, которые выходят за рамки привычного. Например, можно громко читать стихи на остановке или дарить цветы прохожим. Иногда даже простая просьба о помощи может показаться сложной. Начните с малого: попросите уступить место в автобусе или сделайте комплимент соседу в очереди. Главное, чтобы это не причиняло вреда окружающим.
УПРАЖНЕНИЕ № 2. Формируем доверие к миру.
Мир вокруг нас прекрасен, не так ли? Или у вас есть сомнения?
С раннего детства у человека формируется базовое доверие к окружающему миру. Младенец верит, что мама всегда придёт на его зов. Взрослея, ребёнок формирует свои установки на основе личного опыта и мнения значимых людей. Как они воспринимают мир? Он кажется им страшным и злым или, наоборот, дружелюбным и светлым?
Изменить отношение к миру можно даже и во взрослом возрасте. Доверие к окружающему и к самому себе формируется через позитивные установки.
Попробуйте сами сегодня сосредоточиться на положительных моментах, а негативные мысли всякий раз гоните из головы.
Вначале это может быть непросто, ведь ваши установки влияют на восприятие. Но постепенно вы себя от них отучите, и ваш мир станет добрым и совсем не страшным.
Удачи вам и самого доброго мира!