Депрессия это болезнь, в ее возникновении «виноваты» несколько факторов
_
Материал опубликован с согласия автора врача психотерапевта Александры Бассэ
_
*Биологический
*Социальный
*Психологический
Поэтому используется биопсихосоциальная модель
Что имеется в виду, простыми словами?
Что есть предрасположенность, есть стрессы, которые неблагоприятно влияют на наш мозг и организм в целом и меняется выработка и обмен нейромедиаторов. Есть личность каждого человека и избегающее поведение, которое подкрепляет саму депрессию.
Например - человек чувствует, что у него мало сил. Он при этом не симулирует и не ленится. Их и правда мало.
В этом состоянии человек что хочет? Не делать. Снизить нагрузку. Отдохнуть/полежать/поспать. И он логично думает, что сейчас он отдохнет и силы появятся. Но они ввиду болезни не появляются. И помимо этого не делая, человек еще лишается нового опыта и новых впечатлений (он же не делает новой активности).
И создается такой поддерживающий замкнутый круг, в котором подкрепляется мысль о том, что сил нет и правда нужно отдыхать.
Такая спираль. Нет сил - не буду делать - нет нового опыта- нет впечатлений- нет активности = нет сил.
Заболевание распространенное, страдает примерно 5% всего населения нашей планеты - это очень много
Также примерно у 10% родивших женщин наблюдается послеродовая депрессия.
Также можно сделать тесты:
*Тест Бека на депрессию
*PHQ 9
Хочется еще сказать, что депрессию нужно лечить.
В фундаменте терапии то, что мы все не очень любим менять и налаживать. -Это образ жизни.
-Сон вовремя, достаточный.
-Питание сбалансированное
-Общение поддерживающее
-Физическая нагрузка достаточная
И потом уже на этот фундамент накладывается психотерапия и/или медикаментозная терапия
Про психотерапию следующие посты.