Разберемся почему отёки появляются и как с ними справиться: Будьте здоровы!🌷
Разберемся почему отёки появляются и как с ними справиться:
- Избыток жира. Жировые клетки притягивают воду. Где есть жир, там будет и вода! Такова физиология. Так что борьба с лишним весом вам в помощь.
- Отказ от углеводов. Если вы сидите на белковой диете и съели сладкое или булку, то привет отеки, потому что углеводы тоже задерживают воду. Если резко не отказываться от углеводов, то и скачков не будет.
- Недостаток воды. Не хотите отекать - пейте достаточно жидкости. На обезвоживание организм рефлекторно реагирует задержкой воды. Но не пейте на ночь, тогда утром не будет мешков под глазами.
- Употребление солёного и алкоголя. 1 г соли задерживает в теле до 200 мл воды, спирт чуть меньше. Поэтому не удивляйтесь, когда после селедочки или «приема на грудь» появятся отёки. Справиться с ними поможет компот из сухофруктов: он нормализует водно-солевой баланс.
Будьте здоровы!🌷