1. **Свежие овощи и фрукты**: Это основа здорового питания, богатая витаминами и микроэлементами.
2. **Молочные продукты**: Молоко, йогурты, сыры и кефир для получения кальция и пробиотиков.
3. **Мясо и рыба**: Источники белка и полезных жиров. Желательно иметь и свежие, и замороженные варианты.
4. **Яйца**: Универсальный продукт для завтраков и выпечки, богатый белком и другими питательными веществами.
5. **Зелень и салаты**: Для добавления к блюдам свежести и аромата.
6. **Органические продукты**: Если возможно, старайтесь выбирать органические продукты для снижения воздействия пестицидов и улучшения качества питания.
7. **Замороженные овощи и фрукты**: Хороший запас на случай, если свежие продукты закончатся.
8. **Напитки**: Вода, соки, растительное молоко или другие предпочитаемые напитки.
9. **Соусы и специи**: Соусы, кетчуп, горчица, которые могут улучшить вкус блюд.
10. **Здоровые закуски**: Орехи, йогурты, батончики мюсли для быстрого перекуса.
Такой набор продуктов поможет сбалансированно питаться и быть готовым к приготовлению различных блюд.