"Самодисциплина: как заставить себя вставать раньше, чем Ваш будильник, чтобы у него была реальная причина для зависти!"

(Свет гаснет, на сцене появляется комик в немного помятом костюме, с рассеянным взглядом. Он медленно идет к микрофону, спотыкается о свой же поднос с водой.)

Э-э-э… Добрый вечер! Или… уже ночь? Я запутался. Знаете, бывает такое, когда ты планируешь весь день – продуктивная работа, спорт, здоровое питание… А в итоге сидишь, пялишься в потолок, в третий раз пересматриваешь «Друзья» и ешь мороженое прямо из ведра. Это, друзья мои, и есть моя биография в двух словах. Или, может, в трёх, если добавить «и постоянное чувство вины».

(Комик садится на край сцены, расслабленно свесив ноги.)

Самодисциплина, да? Звучит как что-то из мира супергероев. У них есть суперспособности, а у нас – планировщики в телефоне. И знаете, в чём разница? Супергерои свои способности используют, а мы – нет. Запускаем приложение, смотрим на расписание, вздыхаем, закрываем приложение и идём есть мороженое. Я уверен, что у Супермена тоже есть проблемка с суперсамодисциплиной. Представьте: надо спасать мир, а он такой: «Знаете что? Сначала посмотрю новый сезон «Рика и Морти». Мир подождёт».

(Комик встает, начинает ходить по сцене.)

Я пытался. Серьёзно. Я покупал трекеры активности, которые мне потом просто назойливо говорили, какой я ленивый. В итоге я их выбросил и купил ещё мороженого. Записывался на йогу. Прошёл один урок. Теперь у меня есть гибкость как у старой доски. Я пытался вставать в 5 утра. Это сработало один раз. Потом я уснул на будильнике. Будильник, кстати, мой новый лучший друг. Он единственный, кто всегда верит в мой потенциал.

(Комик делает паузу, смотрит на зрителей с грустной улыбкой.)

Знаете, проблема не в том, что я ленив. Проблема в том, что я мастер откладывания на потом. На потом, когда у меня будет больше времени, больше энергии, больше мотивации… Потом, когда я выиграю в лотерею… Потом, когда на Марсе будут продавать мороженое.

(Комик смеётся, немного с надрывом.)

Но правда в том, что потом может никогда и не наступить. И вот я здесь, перед вами, живой пример того, как НЕ надо жить. И, знаете что? Это… немного смешно. И очень грустно. Как хорошая трагикомедия. Такая, которую я сам себе написал и теперь играю.

(Комик вздыхает, успокаивается.)

Но всё-таки, я, несмотря на всё, хочу немного помочь вам. И себе тоже. Поэтому, вот пять советов, которые я вывел из своего глубокого, мороженого опыта:

Начните с малого: Не пытайтесь изменить всю свою жизнь за один день. Начните с одной маленькой привычки. Например, пить больше воды. Или убирать кровать. Это реально работает!

Не будьте слишком строги к себе: Если Вы сорвались, не ругайте себя. Просто вернитесь к плану. Мороженое – это не конец света. Хотя… почти.

Найдите себе партнёра по самодисциплине: Друг, с которым Вы будете вместе ходить в спортзал или учиться. Вдвоём всегда веселее, и сложнее слиться.

Награждайте себя: За каждое достижение, даже маленькое, награждайте себя чем-то приятным. Но не мороженым. Может быть, чашечкой кофе или новой книгой.

Будьте терпеливы: Самодисциплина – это марафон, а не спринт. Не ждите быстрых результатов. Главное – идти вперёд. Даже очень медленно. Даже с мороженым в руке.

(Комик улыбается, кланяется и уходит со сцены под аплодисменты.)