Осень — время простуд. Как быстро встать на ноги, если вы подцепили ОРВИ, рассказал терапевт Андрей Беседин. Советы врача опубликованы на платформе Ornament.
Много жидкости
Питьевой режим очень важен для быстрого выздоровления и нормализации самочувствия во время ОРВИ. Эксперт советует пить много и делать это правильно.
Так, следует избегать сладких и молочных напитков, особенно если у вас скопилось много слизи в дыхательных путях. Такое питье может усугубить ситуацию. Лучше всего больному употреблять чистую воду, а также успокаивающие теплые травяные или фруктовые чаи.
Беседин советует пить травяные настои с шалфеем, имбирем, ромашкой и корнем лакрицы — они облегчат боль и другие проблемы с носом и горлом. В качестве противовоспалительного средства хорошо подходит черный чай с добавлением куркумы.
Оптимальная влажность
Не забывайте поддерживать влажность в жилище на уровне 40−60%. Это поможет избежать пересыхания слизистых верхних дыхательных путей и ускорит процесс выздоровления.
Частые проветривания
Обязательно проветривайте комнату. Именно хорошая вентиляция и свежий воздух помогают успешно бороться с вирусами. А вот в душных помещениях люди, напротив, болеют чаще и дольше.
Отдых
Не спешите прервать больничный и вернуться к работе или учебе при первых признаках того, что простуда отступила. После перенесенной болезни ваш иммунитет особенно уязвим, а потому важно дождаться полного выздоровления и хорошенько восстановиться
Ранее специалисты Роспотребнадзора перечислили правила, соблюдение которых поможет не подхватить простуду от коллег в офисе.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.