Почему так бывает, что до поры, до времени живешь себе, вроде, и не задумываешься о чём-то вроде покупки новой машины, например. Интереса к этой теме или нет, или совсем мало. И мимо каждый день проезжают тысячи машин самых разных марок, цветов, типов кузова и конфигурации, и тебе вообще до них нет никакого дела.
А потом что-то случается в жизни (как вариант, появилась потребность) и ты вдруг решаешь купить авто. Ты выбрал по определенным параметрам себе машину и вдруг начинаешь видеть вокруг именно эту марку, модель и этот цвет. Почему так случается?
Или другой пример:
Живет себе молодая женщина. Не так давно она вышла замуж, мечтает о детях. В один прекрасный момент она видит на тесте заветные две полосочки, говорящие о беременности, и, чуть ли не с того самого момента, она начинает замечать как же много беременных ходит вокруг! Целое нашествие - неужели все вдруг забеременели разом? Это действительно иногда выглядит очень странно…
Да, эту интересную особенность нашего мозга обеспечивает ретикулярная формация (небольшой участок в головном мозге человека, который отвечает за фильтрацию поступающей информации, выделяя только самое важное). Об этом феномене написано много книг про успех, изменения в жизни, смену мышления и так далее. А всё дело лишь в особенности нашего мозга, которая обеспечивает человеку способность приспосабливаться (то есть выживать).
Речь идет об избирательном внимании человека к тем вещам и событиям, которые именно сейчас для него имеют стратегическое значение. Нынешние задачи очень сильно видоизменились по сравнению с древними, но выживательные стратегии никуда не делись.
Когда-то внимательность и избирательность напрямую помогали человеку охотиться, сражаться, размножаться и так далее.
Самое приятное, что мы с вами можем использовать эти преимущества психики вполне осознанно и для достижения успехов или целей в нашей жизни.
Эксперимент «кто заметит обезьяну»
Возможно, вы даже слышали про эксперименты, которые подтверждают избирательность внимания, когда человека просят просмотреть короткий ролик и внимательно сосчитать определенные события или действия в этом ролике, то есть быть очень сосредоточенным на чем-то конкретном.
Опытным путем доказано, что около половины людей людей, будучи достаточно сильно сконцентрированы на задании, не заметят несуразные события (например, появление обезьяны в кадре), если будут очень внимательно выполнять задание. Можете даже поискать эти ролики-эксперименты на внимание и дать пройти их кому-то из близких и проверить результат самостоятельно.
О чем говорят эти эксперименты?
О том, что если мы начинаем менять свои привычки мышления (например, вести дневник благодарности и направлять фокус внимания на свою способность ценить момент), то в окружающем мире мы автоматически начинаем видеть гораздо больше событий, за которые чувствуем благодарность.
Также работают различные марафоны на какую-либо тему. Мы направляем внимание в определенную сферу жизни и она неизбежно начинает меняться в лучшую сторону (это может быть тема финансов, отношений, исполнения желаний и так далее).
Как только ты концентрируешь внимание на одной из сфер, в ней неизбежно будут происходить изменения, так как включается в работу мощная способность мозга вычленять самые крутые возможности по данной теме: будут попадаться материалы, появляться возможности, новые знакомства, новые темы для заработка и так далее.
Получается, что если ты принимаешь решение найти новые дополнительные источники дохода или идею для бизнеса, ты автоматически начинаешь видеть в окружающем пространстве именно те объявления, новости, рассказы друзей, которые непосредственно касаются той темы, о которой ты в последнее время думаешь.
Есть и плохая новость, но этим легко управлять в состоянии осознанности: нашими супер способностями мозга активно пользуются маркетологи и любые медиа. В рекламе нам могут настойчиво доносить важность тех или иных приобретений, ценностей и т.д.
Если это входит в зону ваших активных интересов, то обязательно попадет в поле зрения и захочется это купить (или возникнет мысль). Сейчас реклама становится всё «изощреннее» с каждым днем, так как растёт борьба за внимание, технологии тоже развиваются. Поэтому желательно каждый раз, не теряя осознанности, оценивать для себя что именно побуждает купить то, или иное.
Пользуемся своими ресурсами сами
Каждый из нас обладает очень мощными ресурсами психики и сознания. Для того, чтобы использовать их себе на благо, очень важно понимать, где сейчас находится ваше внимание. Как мы видим, большая проблема состоит в том, что если мы не берём управление в свои руки, то это с удовольствием сделают за нас другие.
И это не только соцсети, медиа, новостные каналы, телевидение. Это также касается и наших близких, детей, друзей.
Фокус внимания очень легко потерять, если не планировать свою жизнь. Все успешные люди занимаются планированием, это помогает им держать внимание на своих задачах. Планирование - это и есть фокус внимания на цели (в зависимости от сферы, конечно).
Важные вопросы самому себе:
- На что я трачу свое время, силы и деньги;
- Что является для меня ценностью;
- На что я бы хотел на самом деле тратить своё время, деньги и силы;
- Что мне даёт больше радости и удовлетворения в жизни;
- Что хорошего я могу прямо сегодня сделать для себя (привнести новые традиции или привычки);
- Есть ли у меня хобби - занятие, от которого я забываю про ход времени; хобби не должно совпадать с вашей работой, так как нужен отдых и переключение;
- Иногда важно спросить себя - есть ли что-то, чего мне очень хочется, или я завидую кому-то в чем-то. Зависти не нужно бояться. Зависть - это способ нашей психики подсказать что я хочу и, главное, могу. Это очень мощный стимул для того, чтобы начать движение к желаемому и иметь это в своей жизни. Никогда не игнорируйте свои желания, но проверяйте на истинность. Важно анализировать - это ваше желание или чьё-то (из рекламы, например, или полученное от родителей);
- Какие у меня краткосрочные, среднесрочные, долгосрочные цели в основных сферах жизни. Почему работают марафоны желаний? Потому что в них люди очень подробно прописывают цели и психика берет их как задачи к исполнению. Вот и весь секрет!
Многие из этих советов звучат довольно банально, не правда ли? И про многие вы и сами знаете. В наше время ОЧЕНЬ много информации и я бы это даже отнесла к минусам. Потому что избыток информации может создавать мнимое впечатление, что знаний много конкретно у вас. Но по факту, у нас есть знание где взять знания. А сами знания оказываются иногда достаточно поверхностными и не дающие никакой практической пользы.
Поэтому при повторении есть шанс, что тема будет подсвечена под новым углом и даст больше практической пользы, нежели услышанная или прочитанная ранее. А если информация подана через практический опыт, то она усваивается гораздо лучше.
Именно поэтому пишу вам сейчас про любовь к самим себе, о внимании к своим желаниям, о ценностях. Понимание процессов психики иногда очень помогает замечать как это работает в жизни, отмечая для себя: «вот оно, точно»!
Ретикулярная формация поможет вам достигать целей. Главное с ней договориться, дав четкие инструкции.
Какая именно это будет цель - решать вам. Пользуйтесь новым взглядом на свои сверх способности во благо!
Ссылка на первый пост про технику благодарности.
И продолжение тут.
И приглашаю вас в мой канал в ТГ, где я тоже публикую материалы на тему психологии: