Заметили, что овал лица «поплыл», появились отёки и брыли? Глянцевые журналы обещают «благородное старение», но реальность сложнее.
Давайте расскажу о деформационном типе старения, распространённом среди славянок и европеек. Мы разберём его признаки, эффективные методы борьбы и типичные ошибки.
Деформационный тип старения: что происходит?
Представьте себе лицо как нежный каркас, поддерживаемый тонкими нитями коллагена. С годами эти нити ослабевают, и гравитация берет свое: щеки опускаются, появляются предательские брыли, а четкий овал лица размывается. Жировые отложения, словно тяжелые камни, тянут кожу вниз.
Деформационный тип чаще всего встречается у женщин с жирной или комбинированной кожей и гиперстеническим телосложением (широкие кости, плечи, пышные бёдра, склонность к полноте, замедленный метаболизм)
Кожа, когда-то гладкая и упругая, теряет тонус — коллаген и эластин, её главные опоры, истощаются. Это ещё больше усиливает обвисание. А лишний вес? Он только ускоряет этот печальный процесс, добавляя лишнюю нагрузку на ослабленные ткани.
И, как будто всего этого недостаточно, жир начинает задерживать воду, вызывая отёки. Солёная пища и проблемы с лимфой только усугубляют ситуацию, делая лицо более полным и расплывчатым.
Готовы узнать, как повернуть время вспять и сохранить красоту лица? Читайте дальше!
1. Прямая спина – молодая кожа.
Сутулость «крадёт» красоту. Она перегружает мышцы лица и шеи, вызывая обвисание. Результат — брыли, второй подбородок и морщины. Ежедневные упражнения на осанку — ваша инвестиция в молодость.
Интересный факт: ровная осанка визуально «сбрасывает» до 10 лет!
2. Питание – залог красоты.
Правильное питание – это не диета, а здоровые привычки.
- Исключите: сахар, сладкие газировки и выпечку (скачки уровня сахара вредят коже), избыток соли (вызывает отеки). Ограничьте соленья и копчености.
- Добавьте: сложные углеводы (гречку, коричневый рис, овсянку, овощи), белок (нежирное мясо, рыбу, бобовые, орехи). Коллаген (после консультации с врачом) улучшит упругость кожи.
3. Прощайте, отеки!
Отечность — распространённая проблема. Регулярный массаж лица (самомассаж или гуаша) стимулирует кровообращение и уменьшает отечность.
4. Профессиональный уход: когда это нужно.
Домашний уход хорош, но иногда нужны профессиональные процедуры: миофасциальный массаж или остеолифтинг.
5. Солнцезащита
Ультрафиолетовое излучение старит кожу. Ежедневно пользуйтесь кремом с высоким SPF, даже в пасмурную погоду. Это простая, но очень важная мера.
6. Сон, восстановление и красота.
7-8 часов спокойного сна в тёмной и тихой комнате это залог здоровой кожи. Откажитесь от гаджетов перед сном.
7. Успокойте ум – улучшите кожу.
Стресс сказывается на коже. Займитесь любимым делом, спортом или медитацией. Расслабьтесь и ваша кожа будет вам благодарна.
В итоге: правильное питание, уход за кожей, активный образ жизни и здоровый образ жизни — залог долговременной красоты. Любите себя!
Читайте также: