Говоря о конфликте в партнерских отношениях, я подразумеваю столкновение разных взглядов, интересов и потребностей партнеров. Конфликтами в паре могут быть повседневные мелкие ссоры или более серьезные разногласия, касающиеся важных жизненных вопросов.
Наиболее распространённые причины возникновения конфликтов между партнерами:
1) Разные взгляды на одну ситуацию. Партнеры могут иметь совершенно разные точки зрения, и это вполне нормально. Важно уважать личность партнера и искать пути решения через компромиссы.
2) Наличие обид и не проговоренных чувств. Обиды способны затмить понимание и доверие, поэтому лучше всего открыто и сразу обсуждать все негативные ситуации и свои переживания об этом.
3) Ревность. На фоне ревности конфликты вспыхивают слишком часто. Ревность - это ярко выраженный страх потерять дорогого человека, а следовательно эмоциональная зависимость от партнера. Проблем в паре от ревности возникает более чем достаточно: повышенный контроль, обиды, вспышки агрессии и т.д.
4) Недостаток общения. Общение - это фундамент отношений. Дефицит общения приводит к ощущению ненужности и отчужденности в паре. Возникает напряженность, которая в дальнейшем становится почвой для конфликта.
5) Критика. Полагаю, мало кому нравится слушать критику в свой адрес, особенно неконструктивную и когда вы о ней не просили. Бессознательно человек занимает оборонную позицию, столкнувшись с непрошенной критикой. Конфликт фактически неизбежен. Поэтому, старайтесь не критиковать партнера, а если очень хочется, то ненавязчиво и с интересом расспросите его о том, что вам кажется неприемлемым и постарайтесь понять его поведение.
В целом, я предлагаю взглянуть на конфликтную ситуацию как на зону развития отношений. Конфликтов избежать не получится, а их преодоление способствует лучшему пониманию друг друга и развивает способность находить компромиссы.
Советы по эффективному разрешению конфликтов:
- Сохраняйте уважение и спокойное общение с партнером, не переходите на личности в конфликте и цените мнение и чувства близкого вам человека.
- Совместно ищите компромиссы. Компромисс – это не уступка, а решение, которое будет полностью устраивать обоих партнеров. Найти компромисс не всегда просто, а иногда бывает вовсе невозможно. Но, отказываясь от поиска компромисса, вы бездействуете.
- В ситуации где компромисса достигнуть абсолютно не получается – будьте готовы пойти на уступки. Маленький шаг навстречу партнеру увеличивает вероятность взаимного шага навстречу вам.
- Говорите прямо, без намеков и хождений вокруг да около. Люди не обладают суперспособностью читать мысли, поэтому ваш партнер не узнает о ваших тревогах/злости/грусти и т.д. пока вы с ним об этом не поговорите. Дайте друг другу возможность высказаться, постарайтесь выслушать партнера без обвинений и осуждения.
- В трудной и запутанной конфликтной ситуации рассмотрите возможность обратиться за помощью к психологу.
Помните, что конфликт в паре - это не когда вы против друг друга, а когда вы вместе против возникшей проблемы.