Страхи, чувство вины и многие другие эмоции - крючки, за которые другие люди могут управлять вами. Вернее, вы сами позволяете это делать. Давая себя запугивать, вы отдаёте себя во власть других, действуете в их интересах, а они и рады вас использовать.
Каким бы зрелым не был человек, время от времени у него могут включаться эти шаблоны поведения, заложенные ещё в детстве, когда его заставляли оправдываться, бояться, искать одобрения. И тогда в нём проявляется этот ребёнок, который всё это время сидел внутри и никуда не уходил, ждал своего часа.
Так как же "повзрослеть", запретить травмированному внутреннему ребёнку управлять вами?
Что ж, это требует внимания к себе, причём постоянного. Замечать, обнаруживать те процессы внутри вас, которые заставляют вас вести себя жалко, вестись на провокации и манипуляции, и отделять себя от них. Они - это они, просто "что-то в голове", вы - это беспристрастный наблюдатель.
Вы - автономны и независимы от провокаций, не реагируете, всегда можете отказать, "сказать нет".
Вы не злитесь, не ругаетесь, не пытаетесь агрессивно доказать свою правоту. Напротив - покой, равновесие, внутренняя радость и умиротворение. Брутальное, каменное спокойствие - то самое, которые притягивает женщин к сильным (не истеричным) мужчинам. Невозмутимость. Конечно, это требует практики, должно войти в привычку.
Правильная девушка приходит к мужчине только тогда, когда чувствует в нём зрелость, силу и способность быть хозяином себя, своей жизни, своего ума; когда не видит в нём раба, куклу. Моя статья не только про мужчин, но думаю, что это прекрасный пример.
При этом страх может всё ещё оставаться, владеть вами. Задача - наблюдать его, как что-то отдельное от себя, то, у чего нет над вами власти.
Чего вы можете бояться? Например, что если вы не послушаете кого-то, на вас будут кричать, злиться, а может даже драться, убивать вас за неповиновение. Это, конечно, утрированно, но именно в это верит наш мозг, когда боится.
Что ж, в случае, если за неповиновение вам буквально угрожают убийством вооружённые гангстеры, имеет смысл всё-таки послушаться. Но во всех остальных случаях это смысла не имеет. Чаще всего нет никакой реальной опасности - есть только ложное ощущение опасности. А если какая-то опасность во время конфликта (с невооружённым) человеком и есть, то можно и рискнуть. "Делай, что хочешь - я останусь уверен в себе и непоколебим. Могу и пострадать за неё - не имеет значения".
Ниже я опубликовал кадры из битвы взглядов двух бойцов ММА - Анкалаева и Куцелабы (листайте вправо). Анкалаев сохранял предельное спокойствие и не реагировал на выходки оппонента, а в конце даже заулыбался. Для большей наглядности советую посмотреть их противостояние взглядов в формате видео - вы легко найдёте это на просторах интернета.
Сразу вспоминаю фразу из Библии (псалом 22): "Если я пойду и долиною смертной тени, не убоюсь зла, потому что Ты со мной; Твой жезл и Твой посох — они успокаивают меня".
В данном контексте я вижу эту фразу метафорически: не важно, что будет происходить снаружи, если внутри тебя вера в себя. Весь мир может быть против вас, но делает он это именно для вас, чтобы проверить вашу веру, устойчивость, укоренённость в своём смирении и уверенности, неразрывную и непоколебимую внутреннюю связь с самим собой.
Если боитесь какой-либо реакции от других людей - вызовите её и примите её, чтобы больше не бояться. Она - это именно то, что вам нужно.
При этом вы не примеряете маску "пофигизма" - вам интересно, как на вас будут пытаться воздействовать ваши оппоненты (они же - ваши учителя). Никого из себя не строите, не показываете наигранную позу.
Ощущайте власть над собой, иначе над вами её возьмёт кто-то другой.
Благодарите всех, кто проверяет вас на прочность и осознанность - только так вы сможете стать лучше и сильнее. По другому вы не созреете до супер-личности, независимой и уверенной.
Это и есть духовная практика. Осознанность себя, своих мыслей и реакций. Выход из привычных программ. Включение внимательности к окружающему миру и людям. Включение видения всего, как самого себя.
«Возлюби ближнего твоего, как самого себя» (Мф. 22, 39).
Напоследок памятка "что значит быть взрослым" (актуально для любых возрастов):
Не жаловаться
Не унижаться (разве что в шутку, играючи, высмеивая себя и того, перед кем якобы унижаетесь)
Не оправдываться
Не лгать
Не учить
Не предъявлять претензий
Не обвинять
Не спорить
Не оскорблять
Не демонстрировать себя
Не привязываться
Не прятаться
Не лезть вперёд
Быть внимательным к окружающему миру и к себе
Не жадничать
Не вестись на провокации
Быть спокойным
Контролировать свои эмоции и восприятие
Принять за всё ответственность