В большинстве случаев, когда человек сталкивается с проблемой, трудной жизненной ситуацией, горем, утратой или стрессом, вместо того, чтобы пойти к психологу, следуют правилу "трёх З" (запить, забить, забыть).
К сожалению, это не работает. Ситуация уходит в фон, и продолжает беспокоить.
Игнорирование проблем может привести к следующим негативным последствиям для психического и физического здоровья.
💥Истощение ресурсов психики: игнорирование проблем приводит к накоплению негативных эмоций и стресса, что может вызвать истощение адаптивных механизмов психики.
💥Развитие ментальных расстройств: игнорирование проблем может способствовать развитию депрессии, тревоги и других ментальных проблем, которые требуют профессиональной помощи.
💥Снижение качества жизни: игнорирование проблем может привести к ухудшению физического здоровья, отношений с окружающими и общего качества жизни.
Люди не обращаются к психологу по многим причинам, но в основе этих причин две эмоции:
⚡️СТРАХ
⚡️СТЫД
Гремучий коктейль из этих двух эмоций создаёт целый ряд убеждений, которые, на самом деле, не имеют никакого отношения к действительности.
Вот некоторые из них:
✅Стигма, связанная с психическими расстройствами: многие считают, что обращение к психологу означает наличие серьёзных проблем.
✅Страх откровенности и уязвимости: открытость перед психологом может вызвать столкновение с собственными эмоциями и проблемами.
✅Опасение осуждения: человек боится, что психолог его осудит или не сможет помочь.
✅Недоверие к процессу психотерапии: люди считают, что психологи не смогут помочь или процесс терапии будет долгим и бесполезным.
✅Страх потери контроля: некоторые боятся, что, обратившись к психологу, они потеряют контроль над своей жизнью.
✅Боязнь диагноза: человек боится, что психолог поставит ему диагноз психического заболевания.
✅Страх перемен: некоторые боятся изменений, которые могут произойти в их жизни после обращения к психологу.
✅Боязнь потерять уважение окружающих: человек боится, что друзья и родственники перестанут уважать его после посещения психолога.
✅Боязнь потерять работу: некоторые опасаются, что работодатель узнает об обращении к психологу и уволит их.
✅Отсутствие опыта и квалификации: некоторые люди боятся обращаться к психологу из-за недостаточной осведомлённости о процессе психотерапии и возможных результатах.
Развею несколько убеждений, объяснив суть работы с психологом.
Работа психолога направлена на то, чтобы научить клиента справляться с эмоциональными трудностями, преодолевать стресс, а так же понимать, принимать и управлять своими эмоциями.
Психологи помогают:
🌟разобраться в себе, понять свои желания, ценности и поведение;
🌟найти путь в жизни и определить свои цели;
🌟улучшить взаимоотношения с окружающими;
🌟справиться с депрессией, тревогой и другими психическими расстройствами;
🌟преодолеть эмоциональные трудности, связанные с потерей близкого человека, разводом или сложной работой.
Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту, ведь забота о своём психологическом здоровье — это инвестиция в счастливое будущее.
Всех благ !