Самое бесполезное занятие для человека - искать причину своей проблемы.
Почему?
Потому что если это не очевидно с самого начала (заикаюсь из-за испуга в детстве), то поиски становятся некой навязчивой идеей с изучением тонны книг или поиском идеального специалиста, который сразу прочитает все по вашему лицу... или по линии времени. Да, вся магическая кодла и эзотерики разных мастей только рады воспользоваться вашим непониманием, чтобы навесить шаблонные ответы в стиле "вы прокляты" или "это из-за ваших родителей", ну и мое любимое "потому что ты не принимаешь мир". А внушение творит чудеса - программирует любого, кто позволил этому случиться.
И получается, что вместо прохождения пути, где за осознаванием тревоги идет работа над избавлением от нее, любой ищущий попадает в ловушку, где слушает всех подряд, кто готов навешать свои галлюцинации и создать еще один невроз, из-за которого тревога лишь увеличится.
Диагностика причин актуальна только для специалиста, который поможет сделать это качественно, исследуя ваш случай, чтобы впоследствии помочь. Но и тут встречается балаган. Например, в случае, когда долгосрочный психолог говорит, что потребуется в среднем 10 встреч для анализа ситуации, исследования проблем и причины, поднятие всех пластов прошлого. Хотя подобные действия никак не помогают, а лишь укореняют клиента в своем неврозе.
ДА! Вам буквально расчесывают проблему и не помогают ее решить. Может стать плохо, а улучшение после кажется таковым лишь в сравнении с тяжелыми переживаниями до.
И получаем мы тысячи историй, где вроде проговорил проблему, осознал ее, а значит все, считай она решена. Но нет - если нет адекватных инструментов, плана и стратегии работы, все останется на уровне разговоров, формирования терапевтического контакта, который может и имеет целебную силу, но на процентов 10 максимум. Нужно добавить еще что-то, чтобы результат стал заметен, и не через год, а лучше ближайший месяц.
Так что делать в таком случае?
Отстаньте от себя, если причина не очевидна. А если хотите ее решить - ориентируйтесь на краткосрочную психотерапию. Даже если вы не захотите продолжать работу с краткосрочным психологом, диагностика у такого специалиста проводится по четко выверенным протоколам, которые позволяют за одну встречу, избегая разговора обо всем и ни о чем, задать действительно важные диагностические вопросы по вашей проблеме и выдать вам ответ на волнующий вопрос уже на первой встрече.
Диагностика в краткосрочном подходе позволяет сразу создать стратегию и план каждой встречи, выявить необходимое количество встреч и сделать прозрачным процесс психокоррекции.
Или вы можете не понимать причину, так как она действительно не важна, и работать сразу с акцентом на настоящее и будущее, корректируя реакции и мысли, влияя на эмоции и ощущения в теле.
С комплексным подходом в работе с тревогой можно добиться результатов и очень заметных за короткий срок.
Качественно приручить тревогу не сложно с точки зрения затрат времени на психолога. Но требует ежедневных действий, так как вне зависимости от причин, тревога становится уже привычкой. И именно работа с ней позволяет снижать напряжение и обучает расслаблению. Часто этого достаточно.
В другом случае можно обратиться за помощь к гипнотическому трансу, который породил множество методик для решения проблемы на уровне причин. В таком случае не факт, что человек осознает причину, если она амнезирована (то есть скрыта в памяти). И в этом нет смысла, если психика защищает человека. Тут поможет транс тем, что можно работать с причиной через метафоры, что также имеет огромное количество плюсов:
- это не требует месяцы работы,
- это не требует сталкиваться человека с неприятными переживаниями, которые сложно переживать,
- соответственно, подобный подход не вызывает сопротивления, с которым годами борются любители поговорить и вытащить все на поверхность.
Если ваши причины понятны и прозначны, или даже имеют конкретную причину, которая не тянется с раннего детства - это гарантия того, что вы еще быстрее сможете ее побороть и оставить позади.
Если вам не понятны ваши причины или вы хотите узнать, сколько потребуется времени конкретно вам для качественных изменений, проходите по этой ссылке и записывайтесь на диагностику, дающую ответы уже на первой встречи.
Подписывайтесь, ставьте сови лайки, делитесь своими историями и мыслями по этой теме. И ждите новых исследований в теме тревоги, где я разбираю мифы и оспариваю их.