Увилечение роста возможно ли ?

Рост — распространенный повод для комплексов.

Одним хочется быть выше, чтобы построить карьеру модели или успешнее играть в баскетбол, другим — ниже, чтобы комфортно носить высокий каблук и не искать в магазине самые длинные джинсы.

Мало кто знает, что рост зависит не только от наследственности. Рассказываем, до скольки лет человек растет, почему рост уменьшается с возрастом и есть ли способы его увеличить.

Можно ли увеличить рост после 20 лет

Скорее всего, вырасти после 20 лет невозможно. К этому времени ресурсы для роста у организма израсходованы. Также нет данных, что для этой цели помогает терапия гормона роста.

Хотя на 80% рост зависит от генетики, на него влияет и питание. Качественные продукты с достаточным количеством витаминов и минералов дают человеку больше возможностей вырасти.

За рост в основном отвечает белок — строительный материал всех тканей в теле. Также важны кальций, железо, витамины А, В и так далее. Поэтому в детстве — в период активного роста — рацион должен быть максимально разнообразным и питательным. Уникальных продуктов, которые влияют на рост, нет.

Полезно ли висеть на турнике для роста

Советский врач лечебной физкультуры Александра Транквиллитати создала методику упражнений для людей с болью в позвоночнике. Ее сопутствующим эффектом якобы было увеличение роста на несколько сантиметров. В основе методики — висы на перекладине и вытяжение позвоночника.

Вот некоторые упражнения из комплекса Транквиллитати:

1. Встаньте правой ногой на третью или четвертую перекладину лицом к гимнастической стенке, держась за нее руками на уровне плеч. Присядьте на правой ноге, одновременно отводя прямую левую ногу как можно дальше назад и вверх.
2. Встаньте прямо, опустите руки и поднимитесь на носки. Вытяните выпрямленные руки через стороны, соедините кисти над головой, потянитесь вверх и вдохните.
3. Встаньте ногами на третью или четвертую перекладину лицом к гимнастической стенке. Поднимите прямые руки, ухватитесь за перекладину над головой, опустите ноги и повисните. Вис можно выполнять и на турнике.

Эффективность метода, в том числе виса на перекладине, для увеличения роста не доказана.

Есть и другие похожие методики, например комплексы Норбекова, Берга, Евминова, Лонского. В некоторых из них кроме упражнений используется аутотренинг . Научных доказательств эффективности этих методик для улучшения здоровья и увеличения роста нет.