С помощью этих лайфаков, вы узнаете, как помочь своему организму во время длинного перелета и как сделать свое путешествие ещё более комфортным.
Здесь я собрала советы, с помощью которых, даже перелеты более 10 часов не будут помехой для вашего путешествия и вы сможете сразу отправиться покорять новые места.
Ну что, начнем!
1. Одевайтесь удобно
Как бы вам не хотелось выглядеть супер модно или супер красиво, но реальность такова, что нужно одевать ту одежду в которой вам будет комфортно и безопасно. В самолете бывает жарко, но может быть и холодно. Поэтому наилучшим вариантом будет мягкий спортивный костюм, лучше не ярких цветов, чтобы в случае, если вы испачкаетесь, не было сильно заметно. Также, ничего не должно нигде давать и перетягивать. Так что и белье стоит выбрать максимально мягкое и комфортное. Обувь стоит выбирать без каблуков, и не слишком жаркую. Наилучшим вариантом будут кроссовки, в которые можно под одеть теплые носки. Обязательно берите теплую кофту с капюшоном, если вам не повезет с креслом и будет сильно дуть сбоку, то она вас спасет. Захватите теплые мягкие носки и пакет под обувь(если она у вас пахнет). В длительном полете, вы захотите снять обувь и мягкие носки создадут вам ощущение уюта и комфорта. А в пакет убирайте обувь, чтобы не портить их запахом полет окружающим людям.
2. Компрессионные носки
Об этом секрете комфортного путешествия я узнала примерно 1,5 года назад. Если у вас планируется полет или даже поездка в поезде или автомобиле дольше 5 часов, то лучше одеть компрессионное носки, чулки или колготки. Зачем? Чтобы помочь вашему организму с циркуляцией крови в организме во время долгого сидения. Благодаря этому вы по приезду будете чувствовать себя легче, ноги меньше уставшими, и минимизируете отеки.
3. Пейте больше воды
Во время полета нам нужно больше жидкости, чем в обычное время. Это связано с перегрузками на высоте и сухостью воздуха внутри самолета. Из-за этого очень важно пить, как можно больше воды. НО! Лучше купить бутылку в аэропорту с собой, чтобы не дергать стюардесс лишний раз из-за стакана воды.
4. Еда в полете
Еще один не маловажный фактор, о котором многие забывают путешествуя на самолете, это правильное питание. Нет, я сейчас не говорю о диете или запрете сладкого. На высоте, наши пищевые рецепторы немного по-другому реагируют на еду, из-за этого в самолете еда зачастую содержит больше соли, чем нужно. Я рекомендую в длительный полет брать с собой еду и различные перекусы (предпочтение лучше отдавать фруктам, орехам, качественному шоколаду). НО! Если у вас ночной перелет и по прилету нужно будет перестроиться на другой часовой пояс, то в самолете лучше воздержаться от еды, и попробовать поспать. Так организму будет проще перестроиться на новое время.
5. Подготовьте себе занятия
В длительный полет необходимо начать готовиться заранее: найти и закачать себе фильмы, книги, игры. Чтобы вам было, чем заняться на борту. Часто, на длительных рейсах есть система развлечения в кресле перед вами, но иногда в ней бывает не то, что интересно вам. Я скачиваю себе несколько новых фильмов, несколько любимых фильмов(мне под них лучше спиться в самолете), музыку, и несколько разных электронных книг.
И отсюда мы переходим к следующему важному совету:
6. Берите технику
Хорошие наушники с шумоподавлением очень важны на любом полете. За вами может оказаться громкий ребенок или храпящий сосед. Лучше брать с собой маленькие и большие наушники, чтобы менять периодически. Зачем? Чтобы голова и уши не уставали.
7. Захватите маленькие мелочи
В ручную кладь точно стоит взять:
- Влажные салфетки
- Респиратор
- Увлажняющий спрей для лица
- Увлажняющие капли для глаз и для носа
- Крем для рук
- Бальзам для губ
- Смывка для макияжа
- Зубная щетка, паста
- Расческа
Все эти вещи помогут вам перенести полет более комфортно и безопасно для вашей кожи.
8. Чтоб спать было удобнее
При длительном полете особенно ночном, необходимо взять с собой ещё несколько предметов, чтобы было удобнее и комфортнее.
- Маска для сна
- Подушка на шею
- Подушка под ноги
- Плед
- Платок или шарф
9. Чтоб живот не болел
Сложите в свою ручную кладь мини аптечку. Лекарства от головной боли, укачивания, вздутия, температуры, боли в животе и диареи, основной минимум, который стоит иметь всегда под рукой, чтобы ничего не предвиденного не случилось во время путешествия.
10. Не забывайте двигаться
Долго сидеть вредно не только для настроения, но и для всего нашего тела (особенно для позвоночника). Поэтому обязательно вставайте, чтобы пройтись по салону самолета (но только, когда это разрешено техникой безопасности и не просят пристегнуть ремни). Сделайте несколько упражнений на разминку и растяжку. Кстати, есть несколько таких упражнений, которое можно сделать прямо в кресле. Если нужно, сделаю об этом отдельную статью или видео.
Ну и самое главное, просто отдыхайте. Особенно если вы, как и я, трудоголик, то длительный перелет это прекрасная возможность наконец-то разрешить себе посмотреть фильмы, почитать книги и никуда не бежать.
А мои советы я надеюсь, помогут вам почувствовать себя во время полета и после комфортнее ✈️ и неважно в каком классе вы путешествуете, как я в экономе или в бизнесе.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и пишите в комментариях, какие у вас есть фишки для комфортного перелета ☺️
Всегда ваша,
Настя Каледина.
