Алгоритм правда простой. Всё начинается с цели. Например, снизить вес до значения икс. Дальше нужна стратегия. Как мы будем это делать? Ну вот глобально. И не надо думать, что здесь прям совсем нет выбора. Например, обзавестись холерой. Ну чем не стратегия? Потеря веса до 50% уже в первые сутки обеспечена. Правда выживаемость без очень быстрого и адекватного лечения такая же. Так себе стратегия конечно. Но и она тоже есть. Мы остановимся всё же на менее радикальном варианте - снижение калорийности рациона.
Это продолжение моей «похудательной» истории.
Дальше тактика. Какими путями будем реализовывать стратегию? Трёхразовое питание: по понедельникам, средам и пятницам. Тактика? А чего бы и нет. Эффективность? Крайне сомнительная. Я здесь предпочитаю две тактические тропинки: умеренный (!) дефицит калорий и движение. Умеренный дефицит снижает приход. Движение несколько повышает расход. Повторить тысячу дней подряд. Вуаля - вы великолепны. Думаете всё? Как бы не так.
Следующий этаж пирамидки - ежедневные многократно повторяющиеся действия. Если я решила закончить университет, мне никто не даст диплом завтра. Придётся несколько лет подряд ходить на пары, сдавать зачёты и экзамены, подготавливать домашние задания. Многократно повторять одни и те же действия.
Ну и с чем же, скажите, у нас у всех (возьму на себя смелость вот прям так заявить - у всех) проблемы? Со стратегическим мышлением? Как бы не так. Уже давно куда ни плюнь - попадёшь в диванного стратега. От наших планов Наполеон бы обрыдался и сжевал без соли свою треуголку. Проблемы у нас с ежедневными повторяющимися действиями. Потому что курсовик надо писать сейчас и долго, а диплом тебе дадут когда-нибудь потом и быстро.
Я раньше не понимала, почему на всех этих похудательных марафонах ведущие всех агитируют питаться (если это так можно назвать) на 1200 ккал в лучшем случае. Зачем над собой издеваться, если это не даст результатов всё равно? А после курсов по нутрициологии как поняла! Потому что пару недель впроголодь при сильной мотивации продержаться можно. И вот вашими до/после уже хвастаются и заманивают новых участников. Минус 5 кило за две недели! Какая красота. А следующие за ними плюс 10 уже никого не интересуют.
В общем. Алгоритм на 100% рабочий. Можно применить хоть к построению бизнеса, хоть к покраске забора на даче. Только что я вам сэкономила килотонну денег на инфоцыганских курсах. Не благодарите. Хотя нет, благодарите. Мне приятно будет.
Ну а нам пожалуй пора вернуться в мою юность, где азы здорового питания советской школы скоро сменятся на экшон в виде эко-продуктов, суперфудов и о-боже-сникерс-уберите-эту-отраву. Я даже сыроедом успела побывать. Один день правда, но мне хватило. Хотя блин… Сейчас же я тоже сыроед. Каммамбер под красненькое вчера хорошо пошёл.
______
Паблик проекта о путешествиях «Тропы»