На семинаре в Москве была затронута тема укрепления запястий, но сейчас не об этом, а о том, что в итоге разговор перешел к любимой всем теме «у кого, что болит» или «травмы, которые мы пережили». И в процессе разговора я упомянула, что у меня тоже был период восстановления запястья… и да, было вот это вот всё: больно сгибать, растет шишка.
И Настя Глебова попросила написать эту историю и, вообще, говорит, пиши почаще, о том, что у тебя было поломано и как ты выживала. А мне кажется, что все знают уже эти истории и про сломанный позвоночник, и про три ребра - это во-первых.
А во-вторых, я не считаю, что травмы - это что-то вроде медалей:) гордиться нечем:) искренне считаю, что большинство наших травм от слабоумия, а не от большого ума🤣. Поэтому простите, если у вас что-то болит от практики ли, или вы упали на улице (как я со спиной), то это ваши проблемы и ваша глупость (и моя тоже, да).
Ну, например, сломала спину я на льду, когда гуляла с коляской с трехмесячной Юлей. И можно было бы обвинить коммунальные службы, но крепкий мышечный корсет при падении с высоты своего роста должен удержать структуры целыми. И по хорошему ответственный взрослый ум должен был позаботиться о своем здоровье и заниматься спортом (отжиматься, чатуранги делать), а я 7 лет до этого тяжелее компьютерной мышки ничего не держала.
Когда я сломала 3 ребра, мне очень хотелось освоить поскорее кольцевой захват и я попросила преподавателя быстренько с помощью ПИР завести меня туда. И опять же можно обвинить преподавателя, а можно более ответственно подходить к постепенному развитию своих способностей и не торопиться.
С запястьями история тоже от невнимательности и перегруза, а не от того, что традиция/учитель говорят делать всю практику 6 дней в неделю.
Что еще? У меня болели колени. Был момент, когда я доехала от шалы до дома, на выходе из машины не смогла наступить на левую ногу из-за невозможности управлять коленом, оно просто заклинило. Не обследовала, подробностей травмы не знаю… прошло само при уменьшении нагрузки и работы на мобильность тзб.
Ротаторные манжеты - это вечная боль на двух плечах. Оба не в йоге, не в тренировках. Одно - снимала тяжелый чемодан с багажной ленты и дернула плечо, второе - не помню🫣 Ротаторка - это то, что нуждается в ПОСТОЯННОМ укреплении, если уже случилось. А мы помним, что я слабого ума и мне просто становится скучно 2 раза в день качать плечо, поэтому я бросаю при первых признаках улучшения. (В аштанге, кстати, миллион способов травмировать ротаторную манжету и ни одного - укрепить, прастите🤷🏻♀️. В общем, если у вас болят плечи, то надо прям сильно задуматься и менять паттерны и параллельно закачивать манжету).
Я перечислила не все прекрасные истории моих болей:)
***
Итак, мое мнение: если у вас травма, то гордиться нечем:) но то, как вы переживаете травматичный опыт многое говорит о вашем характере и какие уроки вы из этого унесете дальше.
Травма - это процесс обучения. Например, травма спины в итоге привела меня не к мысли, что надо бы себя поберечь, что у меня есть теперь ограничения подвижности и мне, наверное, опасно экстремально гнуться. Наоборот, я утвердилась в том, что мне нужна крепкая и гибкая спина, чтобы не быть ограниченной в подвижностях.
Знаете же тип людей, которые приходят на классы с МРТ и заранее боятся, что станет хуже… в голове уже прописан сценарий пессимистичного отношения к нагрузке.
И это опять же о характере: кто-то будет избегать боль, а кто-то изучать боль и ее границы. Я из тех, кто идет в свою боль, изучает движения, в которых она есть, движения, от которых она усиливается и от которых она уменьшается.
Боль - это даже не показатель травмы. Боль - это всего лишь реакция нервной системы и взаимодействовать с ней мы можем по разному.
Вы, кстати, как проживаете боль/травмы в практике и жизни?
***
Возвращаясь к началу текста: запястье прошло при максимальных нагрузках, когда мне в Майсоре выдали маюрасану и накрасану. Я просто делала их каждый день, через боль… и буквально примерно через неделю я заметила, как боль утихла, шишка втянулась.
Подходит ли этот способ всем? Точно нет. Но и тотальное ограничение движения тоже никому не подходит.