◾Тефтели (индейка с кабачком) + цветная капуста + банан
Цветная капуста относится к семейству крестоцветных и является отличным источником множества витаминов и минералов.
Цветная капуста содержит большое количество витаминов, таких как витамин C, который поддерживает иммунную систему, и витамин K, который важен для здоровья костей. Также в ее составе присутствуют витамины группы B, включая фолиевую кислоту, необходимую для нормального обмена веществ.
Этот овощ — идеальный выбор для тех, кто следит за своим весом. Так же он является прекрасным источником клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения, помогает в контроле уровня сахара в крови и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Цветная капуста может стать отличной альтернативой углеводам в блюдах. Например, цветную капусту можно использовать для приготовления пюре или запеканок, что делает блюда более легкими и менее калорийными. Она прекрасно сочетается с различными специями и соусами, что позволяет каждому найти свой идеальный рецепт.
Мой любимый рецепт: слоями в форму укладываем цветную капусту, лук, помидоры, каждый слой промазываем сметаной со специями или майонезом, сверху посыпаем сыром и в духовку до готовности.
А вы любите цветную капусту так, как люблю её я?
Реакция сына: цветная капуста прям понравилась, мясо тоже, а банан вообще вне конкуренции
А ещё я купила сынульке кружку, пьёт из неё водичку, пока конечно совсем немного