1. Высота сиденья. Поднимите/опустите сиденье так, чтобы бедра были параллельны полу, а колени согнуты под 90°. Ступни касаются пола. 2. Глубина сиденья. Оставьте 2–5 см между краем сиденья и коленями, прижавшись к спинке кресла. 3. Поясничная поддержка. Настройте спинку так, чтобы поддерживалась естественная дуга поясницы. 4. Наклон спинки. Установите угол 100–110° для комфортного откидывания и поддержки позвоночника. 5. Подлокотники. Регулируйте подлокотники на уровне локтей, чтобы плечи оставались расслабленными, а локти — под 90°. 6. Экран и рабочая поверхность. Экран на уровне глаз, 50–70 см от лица. Верхний край монитора чуть ниже уровня глаз. Следуйте этим шагам для комфорта и здоровья каждый день!
1. Высота сиденья. Поднимите/опустите сиденье так, чтобы бедра были параллельны полу, а колени согнуты под 90°. Ступни касаются пола.
2. Глубина сиденья. Оставьте 2–5 см между краем сиденья и коленями, прижавшись к спинке кресла.
3. Поясничная поддержка. Настройте спинку так, чтобы поддерживалась естественная дуга поясницы.
4. Наклон спинки. Установите угол 100–110° для комфортного откидывания и поддержки позвоночника.
5. Подлокотники. Регулируйте подлокотники на уровне локтей, чтобы плечи оставались расслабленными, а локти — под 90°.
6. Экран и рабочая поверхность. Экран на уровне глаз, 50–70 см от лица. Верхний край монитора чуть ниже уровня глаз.
Следуйте этим шагам для комфорта и здоровья каждый день!