Сегодня первый день моего опыта. Это очень интересный и смешной день, потому что я реально не замечаю, как сую в рот то, чего сегодня там оказаться не должно.
- Сыну на утреннике подарили чупик, он подарил его мне, я на радостях Ам, а нельзя! Осознала, в холодильник положила.
- Вышла на улицу - висит груша, очнулась, когда уже откусила и жую. Выплюнула.
- Дальше хуже - снимаю сториз и в экране телефона вижу себя, жующую сливу. Да етить! Как так-то?? То есть я ходила по участку, нашла сливу, вытерла ее, половину сожрала и даже не поняла, КАК?!
Ну ладно, это день первый, пробный, надо дать себе время привыкнуть.
День первый, но не из нескольких подряд - нет.
Голодать планирую 1 день, но каждую неделю. Если точнее - получается 36 часов. Вчера поужинала и завтра завтракаю. И вот на экваторе, когда прошла половина этого времени, уже ощущается, что непросто. Глаза ищут еду, в голове мысли о еде, вот эти голоса: ну нафига, завязывай, что не живётся спокойно??
Так зачем же мне это надо?
Дело не в весе, как вы можете судить по фото. Но и в нем тоже. Дело в порочной привычке хватать еду просто чтобы схватить.
Я бросила курить больше года назад после 25 лет стажа. А бросить хватать печеньки не могу. И хочешь-не хочешь, а печеньки эти зависают там, где не надо. Я тренируюсь ежедневно дома и общее состояние тела меня полностью устраивает, но вот эти приплывающие печеньки, конфетки - я вижу их и злюсь.
И вот такой отказ от еды на сутки раз в 7 дней - я думаю, что поможет мне понять, что и когда я ему, а главное нафига.
Включит осознанность
Мозг поймет, что прием пищи - не бесконтрольный процесс, не перекусы, не лишь бы пожевать. Поймет, что в некоторые дни вообще еда не берется во внимание.
И не забываем про причину испытания себя. Она в этом году прям активно вошла в мою жизнь:
с 7 января не употребляю алкоголь
с 5 мая ежедневные домашние тренировки
с 1 сентября ледяной душ 2 мин
полгода бега 3 раза в неделю
и вот прям просится добавить 1 день голода еженедельно
То есть в первую очередь мне просто интересно. Остальное вторично.
P.S. прежде чем решите повторить - проконсультируйтесь с врачом