Как показывает практика, даже медицинские работники не всегда знают, куда же девается жир. А многие люди уверены, что он превращается в энергию, мышцы, выходит через кишечник или с потом. Но это не так!
Не буду вас долго томить - ЖИР ВЫДЫХАЕТСЯ!
Основной механизм уменьшения жира — это окисление жировых молекул, в ходе чего они разрушаются. Этот процесс происходит внутри наших клеток. В это время углеродные атомы, содержащиеся в жире, соединяются с молекулярным кислородом из вдыхаемого воздуха и образуют углекислый газ (CO2). Затем продукт метаболизма покидает организм через лёгкие, когда мы выдыхаем.
Кроме того, молекулы жира содержат некоторое количество водорода, и, когда они окисляются, в результате реакций образуется вода. Она тоже покидает организм через дыхание, мочу и пот.
Но, примерно, 85% жира покинет тело именно в процессе дыхания!
Таким образом, если нужно похудеть на условные 10 килограмм жира, то через легкие выйдет 8,4 килограмма, а оставшиеся 1,6 килограмма превратятся в воду.
Будь внимательна! Данная информация не означает, что усиленное дыхание решит твои проблемы с весом, но, в то же время, это поможет тебе правильно расставить приоритеты и акценты в своём образе жизни.
А похудение достигается путём комбинации правильного питания и физической активности. Дыхание в свою очередь влияет на обмен веществ и энергетический баланс, но оно не является единственным или главным фактором для снижения веса.
Читай в следующей статье, как НАСПАТЬ СЕБЕ ПОХУДЕНИЕ!
Ваш нутрициолог Саша Швед https://t.me/nutri_sasha/1901