Такой вопрос может возникнуть у каждого человека. Причины могут быть различные. Это зависит от физического и психического состояния человека, обстоятельств его жизни и т.д.
Вот несколько причин, связанных прежде всего с эмоциональным состоянием человека, которые приводят к потере интереса к работе и любимым занятиям:
- Нет жизненной энергии, ничего не хочется делать.
Желание что-то делать можно рассматривать как энергию, как жизненный ресурс, который может по каким-то причинам закончиться.
Не стоит забывать о том, что даже любимое дело не может вдохновлять постоянно. Могут быть периоды застоя и это нормально. Но когда вдохновения и мотивации нет достаточно долго, то здесь стоит задуматься.
Энергия, жизненные силы – ресурс непостоянный. Мы можем отдавать и получать. Нарушение баланса «брать-давать» является одной из возможных причин потери интереса к работе. Это может быть баланс между вложенными силами и оплатой труда. Между тем, как человек эмоционально вкладывается и тем, что получает от на уровне эмоций. Для каждого человека могут быть свои критерии.
Если не хватает сил на любимое дело, то, возможно, вы потратили энергию на что-то, что лишает сил. Это может быть неинтересное занятие, общение с неприятными людьми, неинтересная работа и т.д.
- Всегда говорю «да»
Важно уметь говорить «нет»! Это поможет осознать границы личности, сохранить жизненную энергию и эмоциональное здоровье. Для того, чтобы проявлять себя и говорить «нет», нужно уметь выражать агрессию, злиться. Агрессия – это стремление брать, получать, добиваться своих целей, защищать себя.
Когда человек знает, чего хочет, то становится легче говорить «нет» и «да». Соглашаясь на все, подстраиваясь, не слушая себя, придется скорее всего заниматься нелюбимым делом. Вместо удовольствия будет накапливаться напряжение, раздражение, усталость. Будет теряться жизненная ресурс.
- «Отвлекусь и станет легче!»
Бросил любимый – пойду поработаю. Мне плохо, тревожно, грустно – пойду в тренажерный зал. Человек таким образом справляется с эмоциями. Такой способ ему понятный и доступный. Такое переключение может привести к патологической усталости, стрессу и болезням: эмоции не проживаются, не осознаются, а подавляются и накапливаются, заменяются действиями.
Важно не «вдаваться в крайности». Попытаться найти баланс.
Если отвлечение становится единственным способом справляться с эмоциональными проблемами, то это повод задуматься: «Как еще я могу себе помочь? Как можно устранить причину моих переживаний»?
- Работа стала зависимостью?
Работа или любимое увлечение может стать главным делом в жизни. Может показаться, что в этом нет ничего плохого. Работа, как правило, одобряется в обществе, приносит деньги, удовольствие. Сложно в этом увидеть проблему.
Но бывает так, что работа начинает заменять человеку практически все: отношения с партнером, близкими и друзьями, хобби и т.д. Есть только отношения с работой, а все остальное лишь приложением к этому делу.
Отношения с партнером или другом могут разочаровывать. Может показаться привлекательным «уйти с головой в работу», если не складываются отношения. Будто с работой «построить отношения» намного проще. В этом случае человек скорее «убегает от себя», «убегает» от невыносимых чувств. Но важно помнить, что от себя не убежишь.
Первое время может казаться, что все хорошо: успех, радость, проблемы ушли на второй план. Это состояние скорее временное. Человек много тратит сил и энергии, но получает не совсем то, что ему нужно. Истинные желания и потребности человека не удовлетворяются, а смещаются на сферу работы. Получить полноценное удовлетворение с помощью «заменителя» невозможно.
Причины плохого эмоционального состояния в этом случае не всегда осознаются. Человек может начать чувствовать разочарование, потерю интереса к жизни, безразличие, усталость будто без причины.
Потеря работы, неудачи, ошибки могут начать восприниматься, как трагедия всей жизни. Если нет работы, то что тогда у человека будто ничего не остается.
В жизни человека много важных сфер. Работа – это одна из них. но когда работа становится главным делом в жизни, это может привести к плохим последствиям на физическом и психическом уровне. Важно отслеживать, что происходит, что я хочу, почему я так поступаю. Стараться честно отвечать себе на эти вопросы и принимать взвешенные решения.
Проблема внутри или снаружи?
Причины, которые лишают человека жизненной энергии, могут быть разные. Можно условно разделить их на внешние и внутренние. Внутренние причины – это то, что происходит с человеком на физическом уровне или на уровне психики. Это могут быть возрастные кризисы, сложности в отношениях с близкими, потеря смысла жизни и т.д. Внешние причины связаны в первую очередь с обстоятельствами жизни, с другими людьми. Например, конфликты на работе с коллегами, задержки оплаты труда, отсутствие перспектив профессионального роста и т.д.
Как правило внешние и внутренние причины пересекаются, тесно связаны между собой. Чтобы помочь себе, важно понять, что именно происходит.
Шесть шагов, чтобы вернуть интерес к работе и увлечениям:
- Взять паузу! Отдохнуть, уделить время себе. Это может быть спорт, выставки, салон красоты, общение с близкими и друзьями, прогулка на природе и т.д.
- Подумать обо всем, не делая поспешных выводов. Не принимать решение сразу. Определить возможные внутренние и внешние причины потери жизненных сил. Определить, что именно приносит дискомфорт. Рефлексия дает возможность лучше понять себя и людей вокруг. Ведь все может оказаться совсем не так, как кажется на первый взгляд.
- Решить, на что можно повлиять, а на что нет.
- Подумать, что можно сделать, чтобы вновь получать удовольствие от работы или хобби? Какие конкретные действия предпринять.
- С чем можно справиться самому, а где потребуется помощь. Понять, кто может оказать помощь.
- Посетить открытый семинар от студии «Ресурс», где вместе с психологом Дарьей Скотниковой вы сможете еще глубже погрузиться в тему выгорания и найдете нужные для себя инструменты, которые помогут вам вернуть интерес к жизни. Вход свободный, по регистрации.