Считается, что простуда проходит сама через неделю, даже если её не лечить. Однако существуют методы, которые могут помочь ускорить процесс выздоровления. Давайте рассмотрим, что делать при первых признаках простуды и как быстрее избавиться от неё, особенно если есть температура.
Причины простуды у взрослых и детей
Простуда может быть вызвана более чем 200 вирусами и некоторыми бактериями, в основном риновирусами и аденовирусами. Взрослые обычно болеют 2-3 раза в год, а дети — чаще.
Способы распространения вируса:
- Воздушно-капельным путем: капли при кашле, чихании или разговоре попадают в воздух.
- Контактным путем: передача вируса при прикосновении к глазам, носу или рту после контакта с заражённым человеком.
- Контактно-бытовым путем: использование общих предметов, таких как посуда, игрушки или телефоны.
Факторы риска, способствующие простуде
- Возраст: младенцы и маленькие дети болеют чаще, особенно в местах большого скопления людей.
- Ослабленный иммунитет: хронические заболевания и некоторые лекарства увеличивают риск.
- Сезон: осенью и зимой заболеваемость возрастает из-за повышения концентрации микробов в помещениях.
- Курение: активное или пассивное курение увеличивает вероятность простуды.
- Тесный контакт: нахождение в общественных местах способствует распространению вирусов.
- Неправильная гигиена: особенно у детей, которые часто касаются лица грязными руками.
Симптомы простуды у взрослых
Простуда проявляется через 1-3 дня после заражения и включает:
- насморк или заложенность носа
- першение в горле
- кашель
- общее недомогание
- легкие боли в теле
- незначительное повышение температуры
Сначала слизь может быть прозрачной, а потом становиться густой и желтой или зеленой — это нормально и не всегда указывает на бактериальную инфекцию.
Когда обращаться к врачу?
Чаще всего простуда проходит без лечения, и большинство людей выздоравливают за 7-10 дней. Однако, если симптомы ухудшаются или не проходят, стоит обратиться к врачу. Следует записаться на приём, если:
- температура превышает 38,5°C и сохраняется более трёх дней
- наблюдаются сильная боль в горле, головная боль или затрудненное дыхание
Важно! Не принимайте антибиотики при вирусной инфекции, они неэффективны.
Симптомы простуды у детей
Дети обычно простужаются 6-8 раз в год, особенно в холодное время. У младенцев симптомы могут включать:
- повышение температуры
- проблемы со сном
- нервозность
- заложенность носа
У детей старшего возраста наблюдаются:
- насморк
- боль в горле
- головная боль
- температура
Не стоит затягивать с визитом к врачу, если проявляются серьезные симптомы.
Когда обращаться к врачу для ребенка?
Срочно вызывайте врача, если у ребенка:
- температура выше 38°C, особенно у новорожденных
- лихорадка продолжается более двух дней
- сильная боль в горле или дыхании
Как лечить простуду у ребенка?
Универсального лекарства от простуды не существует, но можно сделать следующее:
- Обеспечьте обильное питьё: воду, соки, теплые супы.
- Следите за отдыхом.
- Используйте физиологические спреи для носа.
- Держите ребенка подальше от табачного дыма.
- Обсуждайте любые лекарства с врачом.
Возможные осложнения после простуды
Хотя простуда обычно безопасна, она может привести к осложнениям, таким как:
- инфекция уха
- обострение астмы
- синусит
- пневмония
9 советов по быстрому выздоровлению от простуды
- Пейте больше жидкости. Вода, морсы и бульоны помогут при заложенности.
- Полощите горло. Соленая вода или пастилки облегчают боль.
- Соблюдайте режим сна. Достаточный отдых способствует выздоровлению.
- Увлажняйте слизистую носа. Физиологические капли помогут облегчить дыхание.
- Добавьте в рацион мед. Он помогает при кашле и улучшает сон.
- Используйте увлажнитель воздуха. Это поможет дышать легче.
- Принимайте витамины. Витамин C и цинк сокращают длительность болезни.
- Заваривайте травы. Сироп из бузины или чабрец могут помочь.
- Принимайте пробиотики. Они поддерживают иммунную систему.
Профилактика простуды
Вакцины от простуды нет, но можно предпринять меры для её предотвращения:
- Мойте руки.
- Дезинфицируйте поверхности.
- Прикрывайте рот при кашле и чихании.
- Избегайте общих предметов.
- Соблюдайте дистанцию от больных.
Следуйте этим советам, чтобы сохранить здоровье и укрепить иммунитет!