Врач-диетолог Джессика Болл рассказала, что для поддержания здоровья и красоты организму необходимы витамины, большинство из которых поступает с пищей.
В осенне-зимний период тема дефицита витамина D становится особенно актуальной, многие начинают употреблять больше куриных яиц. По словам доктора, существуют более богатые витамином D продукты. Это форель, лосось, грибы, коровье молоко, обогащенное растительное молоко и сардина. Специалист отмечает, что суточная потребность взрослого человека в витамине D составляет 600 МЕ. Это количество можно восполнить, употребив в пищу около 85 г форели или лосося, отмечает диетолог. Кроме витамина D сардины содержат кальций, витамин В12 и омега-3. Это делает их ценным продуктом для здоровья костей и сердца. Даже в консервированном виде сардины не теряют своих полезных качеств.
Ранее врач-невролог Голубинская рассказала о наиболее частых признаках инсульта, к которым относятся нарушения речи, неврологические симптомы, онемение рук и ног, рвота и головокружение. Доктор рассказала, что при любом из симптомов следует немедленно вызывать скорую помощь.