Наша нервная система не ведёт страницу в соц.сетях, поэтому ей всё равно, сколько красивых фото вы сделали в отпуске. Для неё гораздо важнее - это соблюдение условий, о которых пойдёт речь в сегодняшней статье.
Их определил ещё гениальный учёный, Иван Петрович Павлов. Но, на мой взгляд, никто из современников пока не превзошёл его в глубине посыла именно в этом аспекте.
- Итак, вне зависимости от того, речь идёт про часовой перерыв на работе, выходные или отпуск две недели, - должны выполняться 3 условия:
Сейчас расскажу, что означает каждое из этих условий.
1. В период отдыха вы не должны нести ответственность за другого человека.
Человеку отдых необходим для расслабления и перезагрузки. И если он взваливает на себя ответственность за других людей, - это уже не является отдыхом.
Поэтому так часто не получается полноценно отдохнуть мамочкам, руководителям, учителям и т.д.
Приведу примеры:
- Ночью малыш плохо спал и маме пришлось всё время качать его на руках. Утром она совершенно разбита. Чтобы мама хоть немного отдохнула и пришла в себя, она просит мужа погулять с ребенком. В этот момент мама "передает мужу полную ответственность" за ребенка. Она не должна контролировать папу, звонить каждые пять минут и спрашивать, как дела, беспокоиться о том, как они гуляют и чем занимаются. Её задача - расслабиться и восстановить силы.
- Директор фирмы уехал в отпуск в другую страну. Однако, всё время вынужден решать рабочие моменты, телефон звонит не переставая. Вывод: он вернулся ещё более уставшим, чем до отпуска. Поэтому важно делегировать полномочия и не нести ответственность за других.
2. Вы должны получать удовольствие.
Думаю, что здесь всё понятно:)
Однако, важно помнить, что у каждого своё представление об отдыхе: кому-то хочется в это время навести суету, а для кого-то предел мечтаний - просто выспаться.
3. В этот период вы не должны чувствовать конкуренцию.
Т.е., вы не должны сравнивать себя с другими, переживать из-за чужих успехов или ощущать необходимость кому-то что-то доказывать.
Например:
- На пляже: вы не сравниваете свой загар с загаром других отдыхающих и не пытаетесь построить самый высокий замок из песка. Вы просто наслаждаетесь солнцем, морем и компанией (или одиночеством).
- В спа-салоне: вы не думаете о том, у кого лучше фигура или дороже процедуры. Вы расслабляетесь и получаете удовольствие от ухода за собой, не сравнивая себя ни с кем.
- На семейном празднике: вы не пытаетесь произвести впечатление на родственников своими кулинарными способностями или достижениями детей. Вы просто проводите время с близкими и радуетесь общению.
Проверьте себя на предмет, умеете ли вы создать для себя такие условия отдыха. Ну и многим станет понятно, почему после отпуска нужен ещё отдых:)
Друзья, чтобы помочь вам не накапливать усталость и вовремя восстанавливаться, я подготовила для вас чек-лист:
Желаю вам приятного и эффективного отдыха! Берегите себя и свои силы💖