Ну, праздник — это отлично, но хочется, чтобы утром вы могли спокойно заняться делами, а не бороться с головной болью и жаждой. Есть способы сделать застолье более щадящим для организма. Какой же напиток выбрать, чтобы на следующий день избежать лишних страданий?
Начнём с крепости напитков. Чем крепче алкоголь, тем больше организм вынужден работать, чтобы его переработать. Поэтому, если на столе есть выбор, лучше предпочесть что-то с меньшим градусом, например, хорошее вино или слабый коктейль. Меньше градусов — меньше нагрузки. Но если вы всё-таки выбираете что-то покрепче, не забывайте делать перерывы между бокалами и запивать водой.
Секрет кроется и в сочетаниях
Постарайтесь не смешивать разные виды алкоголя — это проверенный путь к плохому самочувствию. Если решили выпивать вино, придерживайтесь его. А если перешли на что-то другое, не возвращайтесь к начатому — это тот случай, когда разнообразие вовсе не полезно. Одного типа напитков организму проще «переварить».
Важный пункт — напитки-союзники. Всегда держите рядом с бокалом воды стакан воды или минеральной воды без газа. Вода не только помогает избежать обезвоживания, но и разбавляет алкоголь, помогая немного снизить его концентрацию в крови. Простая мера, а эффект на утро — значительный.
Закуски — ещё один мощный инструмент в борьбе за хорошее самочувствие. Оставьте стереотип о том, что на алкоголь лучше "налегать" сразу. Начните с лёгких закусок, они замедлят всасывание алкоголя и помогут избежать резкого повышения его уровня в крови. Белковая или жировая пища — как сыр, мясные закуски или орехи — станут отличными помощниками.
Заключение
Если грамотно подойти к выбору напитков и чередовать их с водой и закусками, утро после вечеринки может быть бодрым, а не мучительным. Так что берегите себя и наслаждайтесь праздником без последствий! И, конечно, заглядывайте к нам за полезными советами по восстановлению — подписывайтесь на наш Telegram-канал, где делимся самыми актуальными рекомендациями!