И те и другие работают с вопросами психики и эмоциональными проблемами, но есть различия. Психолог не ставит диагнозы и не назначает препараты, при этом помогая разобраться с конкретными запросами, не связанными с тяжелыми нарушениями психики. Например, «я часто выгораю и впадаю в апатию», «чувствую, что теряю себя в отношениях/семье» или «не могу прийти в себя после недавнего разрыва отношений/потери близкого».
Психиатр – это специалист с высшим медицинским образованием, и его задача – выявить нарушения, связанные с биологическим функционированием организма, которые влияют на психику. К психиатру стоит обращаться с запросами, которые вы готовы решать с помощью фармакологии: депрессивный эпизод, тревожное расстройство, бессонница, расстройства шизофренического спектра и т.д.
Нередко специалист может работать в обоих направлениях, тогда его как правило указывают как психотерапевта. Для психотерапевта обязательно наличие высшего медицинского образования.
Как выбрать психолога?
Если произошло событие, которое сильно переживаете (потеря близкого, несчастный случай, расставание, измена партнера, уход питомца и т.д.) – то стоит обратиться к кризисному психологу. Такой специалист работает с острым стрессовым состоянием клиента и помогает справиться с переживаниями за 1-5 сеансов.
Если есть запрос на анализ вашей психики или психики вашего ребенка – можно обратиться к клиническому психологу. Такой специалист проводит диагностику и отвечает на вопросы, связанные с профориентацией, готовностью к обучению, склонностью к деструктивному поведению, уточнением диагноза. Также клинические психологи проводят тестирование на уровень интеллекта.
В остальных случаях полезно знать основные подходы в психологии. Здесь не будем описывать их принципы и историю, просто расскажем, в каких случаях они лучше подходят.
КПТ, CFT и ACT подходы
Вы понимаете, что хотите изменить свое поведение и реакцию на некоторые события либо людей в вашей жизни. Вам может быть интересно заполнять опросники, вести дневники, и вам может быть нужна помощь в формировании конкретного запроса.
Психоанализ, арт-терапия, символдрама
Вы замечаете дискомфорт, но не очень хорошо понимаете, с чем он может быть связан. Хотели бы разобраться в устройстве своей психики и разрешить психологические травмы, которые тяжело осознать. Вам интересно анализировать свои сны, выполнять творческие упражнения.
Семейный психолог
Если ваш запрос включает налаживание отношений с партнером, детьми или родственниками, а также кризисные состояния, связанные с разводом – можно обратиться к семейному психологу.
Важно: посмотрите фотографии или даже видео с психологом, обратите внимание на возраст и пол специалиста. Вам должно быть комфортно на консультации, а психолог – вызывать доверие.
Из очевидного: желательно проверить дипломы, стаж работы и отзывы.