Регулярное посещение врача — обязательное условие для каждого, кто регулярно испытывает физические нагрузки. Врачебный контроль помогает избежать патологий, которые могут развиваться без выраженных симптомов, и повысить качество тренировочного процесса. Но какие обследования действительно необходимы, чтобы улучшить результаты, и как часто следует проверять состояние здоровья? Разбираем по шагам.
Как часто спортсменам нужно обследоваться?
Спортсмены и люди, которые занимаются физической активностью, должны сдавать анализы минимум дважды в год. Это позволяет отслеживать изменения, которые могут не проявляться клинически, но в будущем способны привести к серьёзным проблемам.
Существуют также показания для внеплановых обследований. К ним относят периоды после травм, завершения реабилитации, перенесённых инфекционных заболеваний. Например, вирусы могут нарушить работу сердечно-сосудистой системы, и чтобы вовремя выявить возможные осложнения, спортсмену следует пройти полный кардиологический скрининг. Спортсменки также проходят внеплановое обследование после беременности и родов, так как нагрузка на организм в эти периоды увеличивается.
Базовый набор анализов: что сдать в первую очередь?
Общий анализ крови и мочи — это минимальный набор исследований, который помогает выявить наличие воспалений, дефицитов и других состояний, влияющих на спортивные результаты.
Клинический анализ крови. Этот анализ показывает, что происходит в организме на данный момент: есть ли признаки анемии (пониженный гемоглобин или изменённые эритроцитарные индексы), нехватка железа или витамина B12.
Эти дефициты приводят к ухудшению переносимости нагрузок, организм страдает от гипоксии, и тренировки становятся неэффективными.
По уровню лейкоцитов можно предположить наличие воспалительного процесса: это может быть вирусная инфекция или паразитарное заболевание.
Даже признаки обезвоживания можно заметить по общему анализу крови, который покажет высокий гематокрит и повышенную концентрацию тромбоцитов.
Общий анализ мочи помогает исключить воспаления в мочеполовой системе. По результатам этого анализа также можно понять, обезвожен ли организм (по высокой плотности мочи).
Биохимический анализ крови позволяет оценить обмен веществ и работу основных органов. В стандартный перечень анализа входит 8–12 показателей, но для спортсменов список показателей расширяют.
- Печень и почки. Биохимия позволяет оценить функциональность печени и почек. У спортсменов после интенсивных тренировок может наблюдаться повышенный уровень печёночных ферментов, что не всегда говорит о заболевании. Врач, видя такие показатели, учтёт недавнюю физическую активность и сможет избежать ложного диагноза.
- Белковый обмен. Показатели уровня общего белка, креатинина, мочевины и альбумина отражают состояние белкового обмена. Если спортсмен хочет нарастить мышечную массу, но при этом не чувствует прогресса, врач пониженный уровень белка может интерпретировать как признак проблем с желудочно-кишечным трактом или других нарушений, требующих коррекции.
- Сывороточное железо и ферритин. Эти показатели помогают вовремя выявить скрытый дефицит железа, особенно если спортсмен ощущает быструю утомляемость или нехватку воздуха.
- Холестерин. Общий холестерин и его фракции важны для спортсменов, особенно после 40 лет, так как помогают вовремя заметить отклонения в липидном обмене, скорректировать питание и избежать риска атеросклероза.
Специализированные исследования: гормоны, микроэлементы и лактат
Для более детальной оценки здоровья спортсменам могут быть назначены специализированные исследования.
Гормональная панель. Гормоны часто меняются под влиянием интенсивных нагрузок. Например, высокий уровень кортизола подавляет тестостерон, что негативно сказывается на выносливости и работоспособности спортсмена. Для точности оценки уровень кортизола желательно измерять несколько раз в течение дня. Однако чаще всего проводят разовое исследование, а при наличии отклонений назначают расширенную панель.
Исследование микроэлементов. Анализы на микроэлементы, такие как кальций, магний и натрий, помогают выявить дефициты, которые могут влиять на результативность. Эти анализы не входят в обязательный комплекс, но по назначению врача могут применяться.
Лактат. Уровень молочной кислоты исследуется, чтобы исключить хроническую гипоксию и проблемы с дыхательной системой. В норме его повышение допустимо при интенсивных нагрузках, однако у людей без сильных тренировок повышенный лактат может сигнализировать о дефиците витаминов и микроэлементов, особенно цинка и витамина B3.
Обследования для контроля состояния сердечно-сосудистой системы
Регулярные физические нагрузки, особенно интенсивные, требуют от организма выносливости. Поэтому спортсменам рекомендуется проходить два основных обследования для оценки здоровья сердца.
ЭКГ под нагрузкой. Этот тест позволяет оценить состояние сердца во время нагрузки. Спортсмен выполняет упражнения на беговой дорожке или велоэргометре до достижения максимальной нагрузки. ЭКГ под нагрузкой помогает выявить проблемы сердечно-сосудистой системы, такие как нарушения ритма, которые не всегда видны в покое.
Эхокардиография (УЗИ сердца). ЭхоКГ оценивает структуру и функцию сердца, помогает выявить гипертрофию сердечной мышцы и оценить состояние клапанов. Это особенно важно для тех, кто занимается видами спорта с высокой интенсивностью нагрузки, так как такие занятия могут увеличить риск повреждения сердечной ткани.
Подводя итоги
Регулярные анализы и обследования помогают спортсменам не только сохранить здоровье, но и улучшить результаты тренировок. При отсутствии хронических заболеваний рекомендовано проходить обследования дважды в год, чтобы вовремя выявить скрытые дефициты и предотвратить развитие патологий.