С приходом холодов стоит укрепить организм, чтобы уверенно противостоять вирусам и непогоде. Важная часть этой защиты — витамин D.
Нехватка витамина D грозит не только простудой – она может привести к серьезным последствиям: увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и даже некоторых видов рака. Как восполнить недостаток витамина D? Вот несколько советов: Что такого особенного в витамине D и почему он так важен для здоровья рассказали в статье в нашем блоге. Читайте также: Какие прививки стоит обновить взрослым Центробанк повысил ключевую ставку до рекордных 21% годовых Как выбрать обогреватель для дома
С приходом холодов стоит укрепить организм, чтобы уверенно противостоять вирусам и непогоде. Важная часть этой защиты — витамин D.
Нехватка витамина D грозит не только простудой – она может привести к серьезным последствиям: увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и даже некоторых видов рака.
Как восполнить недостаток витамина D? Вот несколько советов:
- Проводите больше времени на солнце: в светлое время следует проводить на улице не меньше 15–20 минут в день;
- Добавьте в рацион жирную рыбу и грибы: подойдут лосось, тунец, некоторые виды грибов. Яичные желтки тоже содержат витамин D;
- Принимайте витамины и биодобавки. Перед применением не забудьте проконсультироваться с врачом.
Что такого особенного в витамине D и почему он так важен для здоровья рассказали в статье в нашем блоге.
Читайте также:
Какие прививки стоит обновить взрослым