Хочешь, чтобы подача впечатляла даже соперников? У нас есть несколько важных советов, которые помогут вывести этот элемент игры на новый уровень!
🔴 Подброс мяча
Первое, на что стоит обратить внимание, — это подброс мяча.
Он должен быть точным и удобным для удара. Это особенно важно для силовой подачи: чем точнее ты подбросишь мяч, тем легче будет по нему ударить.
🔴 Техника удара
Второй ключевой момент — это правильная техника выполнения удара.
Техника движения руки и плеча при подаче — это неестественное движение, поэтому необходимо регулярно тренироваться и отрабатывать данный элемент. Регулярные тренировки — залог успеха!
🔴 Укрепление плечевого сустава
Третий важный момент — это укрепление плечевого сустава.
Сила подачи зависит от хлесткости и скорости руки и плеча. Укрепление плеча поможет не только избежать травм, но и сделать подачу более мощной и точной.
Помни, что улучшение подачи — это процесс, который требует времени и терпения. Не бойся ошибок, учись на них и продолжай работать над своей техникой. С каждой тренировкой она будет совершенствоваться!
Присоединяйся к нашим занятиям, и мы поможем достичь новых высот в волейболе!🏐💪