Сегодня я сделаю небольшой обзор основных методов развития уверенности в себе. И сначала небольшое вступление.
А зачем нужна уверенность в себе в принципе?
А уверенность в себе позволит вам:
- намного больше нравиться противоположному полу. Не важно, мужчина вы или девушка.
- больше зарабатывать. Для очень многих стратегий повышения дохода уверенность в себе – это база, без которой никуда невозможно пойти.
Сменить работу, город, страну, чтобы больше зарабатывать, нужна уверенность в себе.
Найти в себе амбиции двигаться вверх, нужна уверенность.
Занимать продажами себя, услуг, бренда, нужна уверенность в себе.
Записать видео, выступить на семинаре и т.д., нужна уверенность.
Открыть своё дело…
- лучше чувствовать себя в принципе. (Быть счастливее)
- легче отстаивать своё мнение, не давать себе гнобить.
В общем, если взять практически любую область жизни, до добиться в ней хотя бы средних результатов без уверенности сложно. (Есть области жизни, где она действительно мало нужна)
Итак, как же развивать уверенность в себе?
Для этого существует достаточно много методов. В этой статье давайте кратко рассмотрим методы, которые помогают повысить уверенность в себе.
Первый метод – это стараться действовать в жизни уверенней.
Метод в принципе рабочий, но слишком сложный. На нём ломаются большинство людей, которые пытаются развить уверенность в себе.
Звучит он примерно так.
Боишься подходить к девушкам знакомиться (для мужчин), значит подходи каждый день к 10 девушкам и через пару месяцев страх исчезнет.
Боишься выступать перед публикой, значит каждый день находи место, где будешь выступать и страх уйдёт. (Или каждый день записывай видео)
Боишься отказывать кому-то в просьбах (понятно, что важным людям), значит каждый день отказывай и …
Метод, повторюсь, рабочий, но для 5 % людей. Остальные ломаются и разочарованно бросают.
Второй метод – это самовнушение или аффирмации.
Это простой способ, когда вы повторяете какие-то фразы каждый день по 100 и более раз. Допустим, говорите себе: - «Я смелый и уверенный» и т.д.
Метод достаточно простой и рабочий. Конечно, в нём есть много тонкостей, но даже самые примитивно составленные фразы часто работают неплохо.
Нужно только понимать, что любой метод работает достаточно долго. Нужно 3-5 недель, чтобы почувствовать изменения.
Третий метод – это поиск шаблонов поведения в какой-то ситуации.
В каждой ситуации есть эффективные и неэффективные стратегии поведения. Есть стратегии, как себя лучше вести, когда вам отказывают в чём-то. Как лучше вести себя, когда записывать видео, выступать перед публикой и т.д.
И эти стратегии можно изучить и применять.
Иногда (не всегда) основная неуверенность в поведении вызвана как раз тем, что человек толком не понимает, что делать в какой-то ситуации. Когда нужно наехать, где уступить, как послать, но так, чтобы не вызвать ненужный конфликт и т.д.
Правильные шаблоны поведения (или как минимум отсутствие откровенно провальных) делает человека уверенней. Даже в самых примитивных и не сложных ситуациях, человек часто выбирает знакомый магазин, кафе или ресторан, где он знает цены, ассортимент продукции и т.д.
Что уже говорить о ситуациях, где очевидно сложная ситуация и сложное для уверенности в себе поведение.
Итак, я не отрицаю поиск шаблонов, как метод улучшения уверенности в себе. Иногда он бывает крайне полезен. Но слишком на него не рассчитывайте.
Четвертый метод – это визуализация или мысленное представление.
Это один из самых мощных методов развития уверенности в себе. Теоретически здесь всё просто. Нужно представлять в воображении, как вы ведете себя по-другому. (Иногда ещё что-то, так как разновидностей метода десятки)
Метод для многих не такой простой, как кажется. Обычные трудности:
- у взрослых людей слабо развито воображение,
- недостаток концентрации. Картинка «уплывает» куда-то и на её место приходят какие-то другие мысли и не получается вернуться.
- непонятно, что представлять.
Трудностей на самом деле много. Несмотря на все сложности, этот метод один из основных и его нужно обязательно осваивать. Подробно я расписал этот метод в своей книге -практическом курсе «Как стать уверенным в себе за 3 месяца».
Пятый метод – это попытка вести себя по-другому в пустой комнате.
Достаточно неплохой метод. От него больше усталости, чем от визуализации, но меньше, чем от попытки действовать сразу уверенно во внешнем мире.
Вот этих пяти методов, как показывает опыт тренингов и консультаций (можете обращаться), с запасом хватит, чтобы развить уверенность в себе до любого необходимого уровня.
Подписывайтесь на мой канна в Дзен, чтобы не пропустить обновления.
Рашид К.
