Некоторые люди находятся в прекрасных отношениях с родителями. Они могут поговорить с ними на любые темы, относятся друг к другу с уважением, но при этом не нарушают личных границ. Психологи говорят про такие семьи, что сепарация в них прошла успешно. Что означает сепарация ― поговорим далее.
Что такое сепарация от родителей?
Под термином “сепарация” психологи понимают процесс отделения ребенка от родителей. В некоторых теориях указано, что начинается он в возрасте 3-х лет и заканчивается примерно к 25 годам. То есть, отношения между детьми и родителями плавно перетекают из русла иерархических в равноправные ― ребенок становится самостоятельным.
Сепарацию проходит каждый человек, но ученые отмечают, что данный процесс пока что изучен недостаточно. Единой теории сепарации, которая бы описывала все этапы и механизмы процесса, в психологии нет.
Основы представлений о сепарации заложил основатель психоанализа Зигмунд Фрейд. По его мнению, дети отрицательно воспринимают любое событие, которое связано с отделением от родителей. То есть даже завершение процесса грудного вскармливания может стать причиной неосознаваемой боли. В дальнейшем любые подобные события могут привести к сильнейшей зависимости от родителей, которая сохранится даже во взрослом возрасте.
Джон Боулби, психиатр из Англии, на основе гипотезы Фрейда в 60-х годах прошлого столетия разработал теорию привязанности. По его мнению психоэмоциональное развитие ребенка напрямую связано с отношениями с родителями. Если он чувствует себя под защитой, его физиологические и психологические потребности закрыты ― он увереннее развивается и познает мир, проще адаптируется к социальной жизни и быстрее становится автономным.
В современной психологии применяют несколько подходов к пониманию сепарации. В поведенческой психологии считается, что этот процесс ― результат постепенного приобретения важных навыков, которые делают последующий переход к автономной жизни более легким. Гештальт-терапия, наоборот, рассматривает сепарацию, как процесс, который никогда не завершается, но влияет на развитие личности человека.
Какая бывает сепарация?
В 80-х годах прошлого века американские ученые разработали концепцию, в которой описано, что сепарация от родителей должна проходить по четырем направлениям. Согласно этой концепции, существуют следующие виды сепарации:
- Функциональная. Это полная независимость человека. Он самостоятельно обеспечивает себя жильем, едой, одеждой и так далее.
- Эмоциональная. Человек может сам принимать важные решения, с учетом своих потребностей и чувств, не переживая о том, что родители в нем разочаруются.
- Ценностная. У личности ― собственный взгляд на мир, и он часто отличается от мировоззрения родителей. При этом человек не ощущает вину за то, что думает.
- Конфликтная. В данном случае ребенок может отстаивать собственные ценности и личное мнение перед родителями. При этом он не ощущает по отношению к ним тревоги, ответственности или злости.
По мнению отечественных психологов ― именно родители играют важную роль в процессе сепарации. Чтобы ребенок смог жить автономно, имел свое мнение, следует соблюдать баланс между стремлением защитить его и предоставить независимость. То есть родители должны быть психологически и эмоционально гибкими, уметь адаптироваться к потребностям ребенка. Они должны уважать его, а не только наставлять, стимулировать к проявлению самостоятельности, поощрять в выражении своих мыслей.
Гиперопека зачастую тормозит процесс сепарации. Такие родители стремятся устранять любые сложности, которые мешают комфорту ребенка. Также тормозить процесс могут и дети. Например, из-за психологических проблем. Кроме того, зачастую молодые люди просто хотят, чтобы часть их проблем решал кто-то другой.
К чему может привести незавершенная сепарация?
Незавершенная сепарация может привести к ряду психологических проблем. Самыми частыми могут являться:
- заниженная самооценка;
- выученная беспомощность ― человек не сможет принимать даже самые простые решения;
- зависимость от мнения и одобрения окружающих;
- страх одиночества;
- повышенная тревожность;
- неспособность преодолевать эмоции и переживания;
- отсутствие мотивации;
- постоянное чувство вины, даже если человек ничего не сделал;
- неумение отстаивать собственную точку зрения.
Незавершенная сепарация негативно влияет на отношения с коллегами, личную жизнь, мешает самореализоваться.
Это интересно: В 2020 году ученые из Канады опубликовали исследование, в котором участвовало 1796 студентов. Те студенты, которых постоянно контролировали родители, намного больше боялись провала, чем те, которым предоставили свободу. В итоге успеваемость первых ухудшилась. Как это ни странно, но те, кто боялся провала, получал оценки хуже, чем студенты, которые сепарировались от родителей.
Что делать, если сепарация так и не завершилась?
Взрослым “детям”, которые еще не завершили сепарацию, необходимо:
- Быть терпимее в отношении родителей. Помните о том, что чрезмерная вовлеченность в вашу жизнь ― это не желание причинить неудобство, а всего лишь способ защитить вас.
- Взять ответственность за свою жизнь на себя. Приготовьтесь решать свои проблемы самостоятельно ― жилищные, финансовые, личные. Обращайтесь за помощью только тогда, когда собственных сил действительно не хватает.
- Избавиться от психологических проблем ― зависимости от мнения окружающих, низкой самооценки, тревожности. В этом случае может потребоваться помощь психолога или психотерапевта.
Родители, в то же время, должны принять факт того, что ребенок вырос, и отношения уже не будут прежними. Хуже они не станут ― они лишь трансформируются и будут больше похожи на дружбу. И в этом есть плюсы ― обе стороны получат больше свободы.
Завершение сепарации зависит от детей и родителей. Ребенок должен стать взрослым, а родители должны помочь ему и смириться с этим. Это особенно сложно, если ребенку уже 25+ лет. Если он так и не повзрослел в этом возрасте, а родители до сих пор его опекают, это говорит о наличии определенных психических проблем с обеих сторон, которые блокируют сепарацию. В данном случае нужна помощь психолога. Обратитесь к специалистам платформы PsyWealth, и они обязательно вам помогут.
Расскажите, а какие отношения с родителями у вас? Вы считаете, что полностью завершили процесс сепарации?
Нужен психолог или психотерапевт, поможет платформа: PsyWealth
Еще больше полезных материалов и советов в нашем блоге: Блог
Наш телеграм канал о ментальном здоровье: TG-канал