Привет! Меня зовут Лера, я фотограф и модель, обучающая позированию, и если тебе знакома эта проблема, я знаю, что делать!
Обычно я переживаю за коммуникацию с фотографом, понимаем ли мы друг друга в полной мере, ведь от этого зависит процесс и результат фотосессии!
Затем я волнуюсь об окружающей обстановке - тепло ли, чисто ли, работает ли нужное оборудование в студии, и вообще, не потревожит ли нас никто?
После этих волнений наступают волнения о самой себе. Всё ли взяла, что могу привнести на сегодняшнюю съёмку, как смотрюсь в камере, и т.д., — этот поток бесконечен.
Что я делаю, чтобы справиться с волнением?
Во-первых, делаю глубокий вдох-выдох. Это помогает успокоиться на уровне тела.
Во-вторых, провожу внутренний диалог, в котором напоминаю себе о своём ответственном подходе и результатах.
В-третьих, пытаюсь понять причину волнения и логически объяснить себе, что можно не переживать.
В-четвёртых, рассказываю о своих переживаниях фотографу. Или звоню мужу) В диалоге можно понять, что беспокоиться прямо сейчас не о чем.
И в-пятых, если способы выше не помогли, пью успокоительные)) Это, конечно, под личную ответственность и жестить не стоит.
!Однако!
Возможно и такое, что волнение сигнализирует о том, к чему стоит прислушаться - вам некомфортно в локации, с фотографом, или вы плохо себя чувствуете. В таком случае, рекомендую прислушаться к своему организму, а не игнорировать его сигналы! Позаботьтесь о себе сразу, ни одна съёмка не стоит вашего здоровья 💔
Больше о фотосессиях и всё что с ними связано в моём телеграм-канале.