Когда мы видим себя через взаимодействие с другим человеком, мы формируем свою идентичность. И когда этот человек уходит, нам кажется, что часть нас тоже исчезает. Это та часть, которая болит в момент расставания.
• Что может помочь?
Помнить, что любые отношения - это всегда про нас!
Они помогают нам понять, кто мы есть на самом деле, и что нам нужно осознать о себе, чтобы в будущем создать другие, более гармоничные и теплые •
Уроки, которые мы получаем в отношениях
Отношения, в которых мы сталкиваемся с недостатком любви, могут указывать на то, что мы сами не до конца принимаем себя, любим и заботимся о себе.
• Критика и претензии партнера могут научить нас «теневого внутреннего родителя» или критика, учат защищать себя, поддерживать, принимать с пониманием.
Сомнения в нас со стороны другого заставляют
нас укреплять свою веру в себя.
Отсутствие поддержки учит нас быть
самостоятельными.
Попытки подорвать нашу самооценку помогают
нам искать наши внутренние опоры и помнить о чем мы на самом деле, о своей само ценности.
Когда наши достижения обесцениваются, это учит нас не терять из виду то, что действительно важно для нас.
А отсутствие совместных планов побуждает нас
задуматься о своем собственном будущем.
Отношения - это всегда про понимание себя: «Я становлюсь «Я» через «ТЫ» - писал Мартин Бубер.
Мы узнаем себя через другого, мы рождаемся в отношениях (нас видят, мы существуем), мы обучаемся в отношениях, понимая как со мной можно а как нельзя, мы развиваемся в отношениях.
Решение обязательно придет. Но сколько времени потребуется - каждому необходимо допрожить индивидуально.
Создание безопасной среды: Попробуйте создать обстановку, в которой партнёр будет чувствовать себя в безопасности, чтобы открыто выражать свои мысли и чувства. Это может включать в себя спокойный и уважительный тон общения.
Эмоциональная регуляция: Работайте над управлением своими эмоциями, чтобы избежать эскалации конфликта. Это может помочь снизить напряжение и открыть путь для более продуктивного диалога.
Инициирование диалога: Начните разговор с партнёром, выражая свои чувства и потребности без обвинений. Используйте «я-высказывания», чтобы избежать оборонительной реакции.
Поиск профессиональной помощи: Иногда помощь терапевта или консультанта может быть полезной для восстановления связи и понимания паре.
