1. Почему я могу об этом писать.
За тридцать лет жизни в Москве я был почти во всех "старых" московских общественных банях с западной стороны. Кроме Донских, которые снесли при Лужкове, ради гламурного жилого дома, и Сандунов, которые почему-то считаю скорее аттракционом для туристов. Наверное, неправильно. Слезневские, Усачевские, Рублёвские, Очаковские, Краснопресненские, некоторые подмосковные и, наконец, любимые - Покровские, которые почему-то находятся в Филях. На их примере и расскажу зачем идти в Москве в баню и как правильно это делать. В баню я хожу примерно с 6-ти месячного возраста, когда, со слов матери, меня туда впервые принесли. Тогда это была своя баня, срубленная дедом и отцом в саду нашего деревенского дома. И до 22-х лет я в эту и следующую баню ходил почти каждую субботу. Когда приехал в Москву учиться в аспирантуру, был приличный перерыв и нерегулярные посещения в поездках по стране потом. Но лет с 35 снова хожу регулярно, теперь уже в московские общественные. А сейчас мне уже прилично за 50, увы. Так что опыт большой, но ещё не в маразме.
2. Зачем идти в общественную баню в Москве.
Ну не затем, чтобы просто помыться, конечно. Для этого есть душ. Во-первых, это пар, который вы в редкой личной бане получите. Хотя бывал я и в таких. Кто не знает, в московских банях стоят печи в этаж высотой из огнеупорного кирпича, загруженные чугунными чушками минимум в несколько сотен кг. Топят, их в Москве, как правило, газом и ночью. Чушки раскаляются до ярко оранжевого цвета. Они держат жар в течение всего дня, постепенно остывая и темнея до малинового, красного, темно-красного и черного цвета. Пар в этих банях "делают". В некоторых банях пар делают банщики на зарплате. Они же потом проводят "сеанс". Например, в Рублёвских так. Там, тем кто парится, даже подбросить пару самим нельзя. Нужно вызвать банщика. Многим такое нравится. Особенно на Рублёвке. Пар там, кстати, неплохой. Мягкий. В других, банях есть кампании завсегдатаев, которые всем этим руководят. "Сделать пар", если не искусство, то точно мастерство и опыт нужен. Иначе можно сделать сырой пар, который будет жечь кожу. Или слабый. Как правило пар делают с травами или другими ингредиентами. Например, это может быть соль или чеснок. Самый экзотический, что я встречал, был пар с развешенными в парной холстами с прополисом из пчелиных ульев. Но чаще всего это растения с эфирными маслами: чабрец, полынь, эвкалипт, донник и т.п. Они дают в парной интенсивный аромат. К счастью, пиво, популярное в некоторых местах для придания пару аромата, я в московских банях не встречал. Не люблю такое. Как конкретно "делают" пар, я здесь описывать не буду. У тех, кто не видел, будет повод сходить в такую баню. Пар обычно делают раз в час. После захода на пар можно ещё раз зайти попариться, а пока отдыхаешь после парной, начинается новый цикл. Парную проветривают, убирают и снова делают пар, уже с другими ингредиентами.
Во-вторых, общественная баня в Москве, да и в других городах России это такой взрослый мужской клуб. Куда можно хоть ненадолго выгрузиться от ежедневной текучки. Особенно зимой, когда в Москве на улицах в целом довольно мрачно и уныло. Здесь в спокойной и комфортной атмосфере в расслабленном после парной состоянии можно обсудить любые проблемы, получить ответы на все вопросы, совет по любому поводу. Услышать самые достоверные последние новости. Обсудить цены, даже что-то купить или продать по случаю. Вместе поругать власть, а то как же без этого. В общем пусть эти "ненаши" идут к психотерапевту. А мы ходим баню! Но можно и промолчать весь такой банный поход. Никто не будет к вам приставать с расспросами.
В-третьих, при правильном подходе это в целом полезно для здоровья. Что бы там враги опять же не придумывали. Здесь я углубляться не буду, в интернете полно информации. Здесь главное не геройствовать, а трезво определить свои возможности и постепенно увеличивать время в парной. Я обычно открываю свой банный сезон на Покров. Погода к 14-му октября в Москве уже как правило вполне банная. Хожу в баню регулярно до майских праздников. Это позволяет моему не юному организму легче переносить тяготы и лишения московской зимы. Шучу, но это правда. Каждый раз как выхожу из бани на улицу, моя душа просто поет. Чувствую себя вновь молодым и красивым! Теперь о том, как нужно ходить в московскую баню, чтобы этого достичь.
3. Как правильно сходить в московскую баню.
Что нужно взять с собой. Если вы в Москве гость, то в принципе, ничего можно не брать, все купите или арендуете на месте. Кроме свежего белья, которое так приятно надеть на чистое тело.
Мой набор такой:
1. Белье.
2. Пляжные тапки. Лучше не "вьетнамки", а те что закрывают переднюю часть стопы, типа Кроксы. Вьетнамки травмоопасны в бане. Когда вы в парилке внезапно понимаете, что вам уже хватит и хотите быстро удалиться, надеть вьетнамки не так просто, много раз видел как кто-то не мог попасть большим пальцем в нужную дырку. Кроме того, бывало что у вьетнамок, раскаленных в парилке, просто вырывался из подошвы этот "хлястик" или как его правильно, что подошву держит на ноге.
3. Банный халат. Можно и без него. Можно простыню. Но с халатом гораздо комфортнее.
4. Большое полотенце. Как минимум. А лучше два. Одним вы будете вытирать лицо после выхода из парной и душа или бассейна, а вторым вытеретесь, когда помоетесь перед уходом.
5. "Мыльно-рыльные" принадлежности. Тут у каждого свой набор. Некоторые в бане бреются, например. Для меня важна правильная мочалка и твердое мыло.
6. Войлочная или другая шапочка на голову. Я предпочитаю не войлочную покупную, а шерстяную или вообще обвязываю голову х/б футболкой.
7. Сидушка под попу. Тоже лучше не покупной войлок. Он быстро намокает и пропускает жар от скамьи. У меня банная простыня из плотного хлопка. Кто-то приносит деревянные подпопники, кто-то даже коврики для йоги. Главное чтобы термоизоляцию обеспечивал и не пахнул неприятно при нагреве.
6. Веник. Я люблю дубовые. Если он хороший, то хватает на несколько бань. Причем свежий по первому разу не самый лучший в работе. Ещё к нему лучше взять рукавицы. Мне больше всего нравятся брезентовые строительные. Только надо брать двухслойные.
7. Бутылку воды. Минимум литр. Вообще, в каждой бане есть кафе или бар. Но если вы идете с утра, что правильно, то он может ещё не работать. Поэтому у вас должно быть что-то попить после первых заходов. Я беру бутылку Нарзана, а потом заказываю зелёный чай в буфете.
Правила удовольствия.
Во-первых, не надо идти в баню с утра натощак. Нужно позавтракать. Но и после плотного обеда-ужина сразу тоже не стоит. Я люблю после завтрака через час-два. В бане я не ем, только пью воду и чай. А вот после бани тоже через час - другой хорошо бы поесть. Лучше суп. Мои фавориты: борщ, рассольник, солянка, суп фо-бо. Когда был помоложе, мог выпить 50-70 грамм водки по эту еду. После еды идеально немного поспать. А ещё лучше сначала поспать, а потом поесть. Но у меня так не получается, пока поедешь домой, уже страшно голодный и заснуть не получается. Поэтому после еды и такого сна иду гулять в парк. Потом ужин очень лёгкий. Но если вы хотите проснуться на следующий день невероятно бодрым и свежим, то нужен сначала сон, потом суп без водки, потом прогулка и никакого ужина. Походите в таком режиме в баню пару месяцев и совсем по-другому себя будете чувствовать. Никакие врачи и ОРВИ всю зиму нужны не будут. Вес тоже подсойдет немного.
Теперь, во-вторых, как надо париться. Неофиты, имейте ввиду, что "сделанный" пар в таких банях довольно жёсткий. Кожу можно спалить на раз. Поэтому сначала нужно разогреться не в "сеанс". Лучше всего первый раз зайти в парную когда ее готовят. Можно даже помочь. Подмести, например. Как раз и согреетесь. Второй раз можно зайти после "сеанса", когда с него уже все вышли. И хорошенько прогреться. А вот в третий раз можно попробовать сделанный пар. Опытным такая подготовка не нужна, но я все равно первый раз захожу прогреться после сеанса. Следующий раз в сеанс и отдыхаю. Потом делаю "дуплекс". Это когда заходишь на сделанный пар, потом выходишь ополоснуться и за веником. Заходишь париться с веником, а после окатываешься холодной водой. Дальше, если организм позволяет, можно сделать "триплекс". Наименования мои. Можно называть как угодно. Триплекс - это когда иду на сделанный пар, потом ополаскиваюсь и парюсь с веником, потом залезаю в бассейн с холодной водой, а из него опять в парную, полежать на полке, вытянувшись во весь рост до пота. Последний раз захожу после того как помоюсь без шапочки и сажусь на веник в котором много полезных для кожи дубильных веществ. Тоже до первого пота. Чтобы поры раскрылись и очистились от мыла и шампуней с бальзамами.
Потом окатываюсь водой из тазика, где запаривался веник. Потом просто свежей прохладной водой. Дальше отдыхаю, до момента, когда пот перестанет идти. Не выхожу на улицу и не лезу в бассейн. Хочу, чтобы побольше токсинов вышло. Шучу. Мне так правда комфортнее всего, извините за такие подробности, но может кому-то пригодится как лайфхак. Принцип русской бани - это чередование экстремальных температурных нагрузок. Но в конце, для релакса и здоровья, нужен правильный выход. У меня он такой. Можете попробовать сами.
В любой московской бане вас могут попарить и помыть за плату, сделать массаж и все такое. Но я люблю сам веничком поработать. Так я точно обеспечиваю нужную мне нагрузку на организм и массаж.
Ну вот примерно и все, что готов сразу рассказать про эту чудесную сферу московской жизни.
С лёгким паром!
Задавайте вопросы, всем отвечу.