Попробуй замедлить действия, будь то ходьба, приготовление еды или выполнение повседневных задач. Замедляясь, мы начинаем обращать внимание на детали, которые обычно упускаем, и усиливаем связь с настоящим моментом. Другие практики : #осознанность #нахождениевмоменте #здесьисейчас #медитация #практикиосознанности #присутствие #самопознание #спокойствие #внутренняягармония #mindfulness #медитативныепрактики #осознаннаяжизнь
Попробуй замедлить действия, будь то ходьба, приготовление еды или выполнение повседневных задач. Замедляясь, мы начинаем обращать внимание на детали, которые обычно упускаем, и усиливаем связь с настоящим моментом.
- Практика: При выполнении любого действия постарайся делать его максимально медленно и осознанно, как если бы ты выполнял его впервые. Например, при умывании обрати внимание на температуру воды, ощущения на коже, звук льющейся воды.
Другие практики :
#осознанность #нахождениевмоменте #здесьисейчас #медитация #практикиосознанности #присутствие #самопознание #спокойствие #внутренняягармония #mindfulness #медитативныепрактики #осознаннаяжизнь